Dia Mundial do Meio Ambiente - Vai uma carona aí?

O dia 5 de junho é o Dia Mundial do Meio Ambiente. Portanto, que tal fazer as pazes com a sua consciência?

O automóvel foi um dos instrumentos que mais exerceu transformação sobre o cenário urbano e ambiental ao longo das últimas décadas. E mais: os veículos são hoje a principal fonte emissora de poluentes na região metropolitana de São Paulo.

Como se não bastasse esses dados alarmantes, a Companhia de Engenharia de Tráfego (CET) aponta que, na capital paulista, a taxa de ocupação de automóveis particulares é de 1,49 pessoa por veículo, o que significa que 64% dos carros trafegam ocupados apenas pelo motorista e 27% pelo condutor e um passageiro.

Hoje em dia, a média de extensão de congestionamento beira os 200km. Repare como a situação piorou! Além disso, há a questão dos novos motoristas e dos 1.500 carros novos emplacados diariamente. Isso mesmo: tem mais gente chegando para compor o triste cenário do trânsito de São Paulo.

O resultado não podia ser mais catastrófico: índices cada vez maiores de engarrafamento e mais gente estressada, com baixa qualidade de vida e levando a vida de uma maneira nada saudável.
Por falar em saúde, a presença de material tóxico na atmosfera paulistana chega a atingir o dobro do recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS). É como se o morador da capital fumasse dois cigarros por dia e, com isso, reduzisse sua expectativa de vida em um ano e meio.

Não precisa de muito para perceber que vivemos a beira de um colapso. Portanto, o que você acha de aderir a “moda verde” mais comentada do momento: a Carona Solidária.

A idéia é uma solução mais do que simples: convencer você mesmo e seus amigos a dar e pedir carona aos colegas do trabalho, da escola, do clube, do condomínio, da vizinhança e etc. Com isso, você ajuda sua cidade a diminuir a quantidade de carros nas ruas, o que significa menos poluição, trânsito mais ágil, mais tranqüilidade e menos estresse. De quebra, você vai fazer novas amizades, ampliar o seu círculo de relacionamentos, economizar seu tempo, poupar dinheiro e, é claro, botar a fofoca em dia. Yes!

Se liga!
A Secretaria do Meio Ambiente do Estado de São Paulo está apostando todas as fichas nessa campanha, chamada de Multirão da Carona e criada em 1997, mas esquecida no ano seguinte.

De acordo com dados da própria Secretaria, se cada cidadão aderisse à prática de dar e pedir carona, a problemática do trânsito já seria bastante atenuada em curto prazo. Já em longo prazo, os resultados seriam ainda melhores: melhor qualidade de vida para todos, aumento da expectativa de vida, menos gastos, mais tranqüilidade e pontinhos a mais com a Mãe Natureza.

Lembre-se de que, além da carona, você pode contar com outras táticas para fazer as pazes com o meio ambiente. Experimente, para percursos mais curtos, deixar o carro de lado e caminhar ou pedalar. Realizar a inspeção veicular também é bastante importante para detectar o grau de poluição que seu carro produz.

Mais informações no site oficial do Multirão da Carona: http://www.ambiente.sp.gov.br/mutiraodacarona/

Coringas de inverno: tudo o que você deve ter no seu guarda-roupa

Com tantas tendências de moda por aí, fica difícil saber o que vale a pena investir mesmo nesse inverno. Além disso, não é todo mundo que combina com certos looks e tem gente que não segue a moda tão a risca.

Sem mais rodeios e para o bem do seu bolso, saiba quais são as peças realmente legais para se ter novinhas no armário, quais podem ser reaproveitadas das estações passadas e, por último, confira tudo o que você deve deixar para segundo plano. Com a ajuda da consultora de estilo e imagem pessoal, Ana Vaz, fizemos essa listinha amiga (e bem sincera) dos segredos da estação mais fria do ano. Tome nota!

1- Pantalona
Para todos os gostos, aparece como verdadeiro hit neste inverno. De cintura alta ou baixa, ela deve ter um caimento mais pesado e reto para dar aquela sensação de mulher longilínea. “O que vai dar o toque final é a cor discreta e o tecido. Ela pode compor tanto um visual fashion, quanto básico”, afirma.

2- Xadrez
Não há como negar que ele vai dominar o visual das mais moderninhas. “Ele dá um ar sofisticado e super diferente do preto básico. Além disso, não é uma tendência que vai sair de moda tão rápido”, conta.

3- Peças de alfaiataria masculina
São peças clássicas e que jamais saem de moda. “Além de dar esse visual elegante, pode dar um charme a mais para a produção", acredita. Portanto, jogue-se nos coletes, camisas, calças e nos blazeres de caimento perfeito – invista em modelos não tão caros e leve à uma boa costureira.

4- Botas de cano alto com bico arredondado e de salto baixo
“Essa é uma moda que existe faz tempo na Europa e que agora veio de vez para o Brasil”, conta Ana. O bom dessas botas é que elas podem ser usadas com saias, shorts, por dentro e por fora da calça. Vale a pena ter uma no armário!

5- Lencinhos
Que tal um charme a mais para a produção? Grandes ou pequenos, quando amarrados ao pescoço, eles caem bem em qualquer situação.

6- Cintos fininhos
Agora eles estão entrando para o guarda-roupa das brasileiras. “Antes a gente preferia os modelos mais largos, mas os cintos mais finos estão aí para mostrar que dá para compor looks legais e sofisticados apenas com esse detalhe”, diz a especialista.

Abandone: peças "out"
Na opinião da consultora, algumas peças já podem ser retiradas do guarda-roupa. É o caso do bolerinho de crochê, das estampas de bichos exageradas e da saia balonê.

Dia Mundial Sem Tabaco

Hoje, dia 31/05 é o Dia Mundial Sem Tabaco. Por isso, não pude deixar de postar.

Andei lendo algumas coisas sobre isso e descobri uma realidade triste e nem um pouco compatível com toda a modernidade e tecnologia que vivemos no Séc XXI.

Foi necessário pouco mais de uma década para que o câncer de pulmão saltasse do 4o para o 2o lugar no ranking dos tumores que mais matam mulheres no Brasil. É isso mesmo. Nós estamos morrendo!

Recentes pesquisas concluíram que as mulheres passaram a ocupar mais espaço entre as vítimas fatais do câncer de pulmão – doença diretamente ligada ao tabagismo. As estatísticas mostram que entre 1990 e 2002, o câncer de pulmão saltou de quarto para segundo lugar no ranking dos tumores que mais matam pacientes do sexo feminino no Brasil, perdendo apenas para o câncer de mama.

“O que vemos hoje é o resultado das estratégias estabelecidas pela indústria do tabaco no passado, com o objetivo de seduzir o público feminino”, afirma Dr. João Nunes, coordenador do serviço e da residência em oncologia do Hospital Universitário de Brasília. Há apenas seis anos, a publicidade de produtos derivados do tabaco foi proibida no Brasil. Até então, mulheres independentes figuravam nos anúncios, vinculando a emancipação ao hábito de fumar.

Além disso, um estudo realizado em 10 capitais brasileiras mostrou que as meninas pré-adolescentes experimentam cigarro em maior proporção que os meninos. “A Organização Mundial de Saúde determinou que este ano todos os esforços para o dia 31 de maio sejam direcionados ao tema ‘Juventude Livre do Tabaco’. Assim, as ações devem ser customizadas para ambos os sexos”, comenta Nunes, que integra o grupo de oncologistas por trás do movimento “Sem Tabaco, 100% Fashion” – que usa a moda como veículo para alertar mulheres das mais variadas idades.

Por falar em moda, não podemos deixar de citar a incrível "mania" entre as modelos. Muitas meninas estão fumando para driblar o apetite. Como o cigarro acaba afetando as glândulas salivares, o prazer em sentir o sabor dos alimentos ficas mais ameno em um fumante e, para piorar, ela acaba tirando um pouco a fome. Por isso, como as modelos sempre precisam ser magérrimas, elas estão apostando todas suas fichas nesse mal: o cigarro. Péssimo, não?

Atenção

Houve um tempo em que se acreditava que as conseqüências do tabagismo eram mais fortes nos homens. Atualmente já se sabe que a verdade é bem diferente. “Mulheres que fumam e usam pílula anticoncepcional correm até 10 vezes mais riscos de infarto do que aquelas que usam apenas o contraceptivo”, descreve o oncologista. Os dados são alarmantes: cerca de 40% dos óbitos em mulheres com menos de 65 anos estão ligados ao cigarro. Fumar eleva ainda os riscos de infertilidade, câncer de colo de útero e menopausa precoce.

De novo a problemática do peso

Se hoje a propaganda não é mais aliada da disseminação do tabagismo, um mito segue firme dificultando a cessação do hábito. “Muitas mulheres acreditam que ao abandonar o vício vão engordar. Em nome do peso, seguem colocando em risco a vida”, descreve Dr. Nunes.

Tratamento

Anualmente, mais de um milhão de novos casos de câncer de pulmão são diagnosticados no mundo. Paralelo a isso, pesquisadores seguem em busca de tratamentos mais eficazes. Entre os avanços observados no último ano está a introdução de anticorpo monoclonal específico para tratamento do câncer de pulmão. “Os anticorpos monoclonais são remédios que atingem apenas as células doentes, fazem parta da chamada terapia-alvo”, esclarece Dr. Murilo Buso, do Centro de Câncer de Brasília. Com a droga Erlotinibe, quimioterapia oral, a expectativa de vida dos pacientes foi elevada em cerca de 42%. O tratamento é indicado para pacientes em estágio avançado da doença.

Outro aspecto bastante atual é a customização do tratamento. A medicina reconhece que os pacientes são diferentes e os tipos de câncer também. A grande proposta é identificar a combinação terapêutica para cada caso. “Precisamos ainda estar atentos à qualidade de vida do paciente. A questão da toxidade deve ser observada com grande cuidado”, conclui Dr. Murilo.

Aumente sua expectativa de vida

Existem algumas medidas que devem ser tomadas para prolongar a expectativa de vida. “A primeira delas é deixar o tabagismo de lado de uma vez por todas”, garante o especialista, que explica: “O fumo provoca vasoconstrição, formação de placas de gordura, aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial”.

Ainda dá tempo
A provável única boa notícia é que os danos causados ao sistema cardiovascular são reversíveis. Quem abandona o cigarro entre 35 e 39 anos aumenta a expectativa de vida em cinco anos, segundo estudo da American Heart Association. Apesar disso, o mesmo não ocorre com o sistema respiratório. Quanto à bebida alcoólica, se tomada em excesso, causa lesões ao fígado e ao cérebro. Todos sabemos o quanto é difícil largar o cigarro. Por isso é interessante consultar um médico especializado para realizar eventuais tratamentos.

Vitamina D como aliado no tratamento do câncer de próstata.

Estudos realizados por médicos da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, mostram que a vitamina D pode ser uma aliada na prevenção e no tratamento do câncer de próstata.

Segundo a pesquisa, a vitamina D pode ajudar no aumento de atividade do gene G6PD ( Glucose-6-fosfato desidrogenase – sigla em inglês ) e na produção da enzima do mesmo nome. O aumento da enzima ajuda na limpeza das células, livrando-as dos radicais livres e diminuindo os danos.

Os autores da pesquisa afirmam que ao reduzir danos ao DNA, diminui-se o risco de câncer ou envelhecimento. Na visão dos médicos, o consumo de suplementos de vitamina D é benéfico para os idosos, para as pessoas com baixo nível de vitamina e para quem passa muito tempo em áreas com pouca luz.

O estudo foi publicado no International Journal of Câncer.

Alucinógeno pode se tornar patrimônio cultural brasileiro

A ayahuasca, planta amazônica utilizada na preparação do chá do daime, religião originária do Acre com fundamentos xamânicos, pode ser considerada Patrimônio Cultural Imaterial do Brasil, junto com o frevo , a baiana do acarajé e a festa do Círio de Nazaré e outras nove manifestações culturais populares.

Na fila de espera para receber o título que, criado em 2000, tem o objetivo de preservar as tradições nacionais, além do chá do Daime, estão o bumba-meu-boi e o queijo-de-Minas.

Numa visita ao Acre, o ministro da cultura, Gilberto Gil, recebeu o pedido de políticos, religiosos e do próprio governador do estado, Binho Marques (PT-AC). A resposta de Gil foi positiva: "Espero que possamos celebrar, em breve, o registro da ayahuasca como patrimônio cultural da nação brasileira".

Além do Daime, existem diversas outras religiões ayahuasqueiras e algumas antigas que adotaram o chá, como a umbanda e o budismo. O chá utilizado nos rituais deixa as pessoas numa espécie de transe introspectivo, que os levam a refletir profundamente e teria uma função de "limpeza espiritual".

A planta já ficou famosa em diversas partes do mundo, Europa e Estados Unidos principalmente, e tem diversos adeptos famosos declarados. Ney Matogrosso, por exemplo, confirma o poder do chá que já conhece e utiliza já há bastante tempo.

Fontes: Rolling Stones e Galileu

Raio X: Conheça os transtornos alimentares e saiba como evitá-los

E mais uma vez o assunto é saúde!

Pois é, gente...

O assunto ainda está em pauta. Mas dessa vez tem um quê de nutrição no meio. Vamos falar dos transtornos alimentares. Uma praga, uma maldição e o pior inimigo das mulheres presas ao padrão mundial de beleza.

Sem discutir se é mais bonito ser gorda ou magra, vamos direto ao que interessa e fazer um raio x do nosso emocional e da nossa saúde, claro.

Os transtornos alimentares estão entre as dez maiores causas de incapacitação entre mulheres jovens, segundo revelou um estudo australiano que avaliou o impacto dessas doenças sobre a vida das pessoas.

Porém, são poucas as pessoas que sabem realmente detectar a origem de um transtorno alimentar. Na verdade, estima-se que a maioria das meninas adolescentes que tenham esse tipo de problema ou que ao menos tenham potencial para desenvolvê-lo, sequer se dão conta disso.

Desse modo, os transtornos alimentares se tornaram uma verdadeira "epidemia" no mundo de hoje. Atingindo principalmente adolescentes e adultos jovens, “os transtornos alimentares mexem com o físico e o emocional, deixando muitas pessoas deprimidas, com problemas convívio social e com a auto-estima praticamente nula”, afirma a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Centro Integrado de Terapia Nutricional, Citen.

Conhecendo os transtornos
De um modo geral, o pensamento das pessoas portadoras dessas doenças se caracteriza por uma obsessão pela perfeição do corpo.

Essa busca obsessiva pela perfeição da boa forma acaba se manifestando de várias maneiras. Os mais tradicionais tipos de transtornos são a Anorexia e Bulimia nervosas, já bastante discutidos pela mídia inclusive sobre o foco do padrão de beleza desses tempos.

Segundo Ellen Simone Paiva, o fator comum entre os tantos transtornos alimentares existentes é a relação doentia com a comida. Além disso, estudos norte-americanos e europeus comprovam que os portadores de transtornos alimentares ao se olharem no espelho distorcem a auto-imagem a ponto de se sentem gordos mesmo estando com 38 kg.

O resultado é uma autodeterioração física e mental, que pode começar com sintomas leves como queda dos cabelos, por exemplo, até chegar a complicações cardiovasculares, renais e endócrinas graves, podendo levar a morte.

Confira os grupos que apresentam os maiores fatores de risco de contrair tais doenças:
- Meninas adolescentes e adultas jovens de classe média e média-alta;
- Meninas que aspiraram trabalhar em atividades que privilegiam e enfatizam o estado de magreza do corpo (atores, modelos, bailarinas e desportistas);
- Ex- gordas ou com excesso de peso que se tornam obsessivas por práticas freqüente de dietas;
- História familiar de transtorno obsessivo-compulsivo;
- Baixa auto-estima, perfeccionismo, insegurança no relacionamento social, dificuldade em identificar e expressar sentimentos;
-Preocupações e cautela em excesso, medo de mudanças, hipersensibilidade e gosto pela ordem;
-Instabilidade emocional grave e freqüente.
- Fácil desmotivação, extroversão exagerada, preocupação com modismos.

Especialistas afirmam que as adolescentes é o grupo mais atingido por essas doenças por não terem uma personalidade plenamente configurada. Muitas meninas relatam ter inveja de quem é mais magra e ainda contam não entender porque as magrelas ficam tristes e tem períodos de depressão. Elas acreditam que não há como uma pessoa magra ser infeliz.

Atenção para os principais sintomas dos transtornos alimentares:
-Preocupação excessiva com o peso;
-Representação alterada da forma corporal;
-Medo patológico de engordar;
-Não há vontade de sair de casa e se relacionar com outras pessoas;
-Pensamento voltado a questão da comida a maior parte do tempo;
-Preconceito contra pessoas mais gordas;
-Baixa auto-estima devido ao peso;
-Vontade de vomitar ou arrependimento absurdo por ter comido;
-Picos de compulsão alimentar freqüente, principalmente a noite e depois de alguma situação desagradável para a pessoa;
- Vergonha de comer em público. A menina passa a comer escondido;
-Adoração por dietas severas;
-Preocupação exagerada com alimentos naturais e uma certa loucura pelo entendimento de rótulos de alimentos. Muitas anoréxicas são verdadeiras profissionais de nutrição nesse sentido
- Sentimento de culpa ou depreciação por ter comido;
- Hiperatividade e exercício físico excessivo;
- Perda da menstruação;
- Excessiva sensibilidade ao frio;
- Mudanças no caráter (irritabilidade, tristeza, insônia, etc.;)
- Comer compulsivamente em forma ataques de fome e a escondidas;
- Preocupação constante em torno da comida e do peso;
- Condutas inapropriadas para compensar a ingestão excessiva com o fim de não ganhar peso, tais como o uso excessivo de fármacos, laxantes, diuréticos e vômitos auto-provocados;
- Manutenção do peso pode ser normal ou mesmo elevado;
- Erosão do esmalte dentário, podendo levar à perda dos dentes. Isso ocorre no caso das bulímicas, pela provocação de vômito, que é ácido e destrói a camada dentária;
- Mudanças no estado emocional, tais como depressão, tristeza, sentimentos de culpa e ódio para si mesma;

Onde estão as raízes dos transtornos alimentares?
“Muitos casos de transtornos alimentares não obedecem aos critérios diagnósticos das formas clássicas dessas doenças, mas já apresentam desvios da normalidade do hábito de comer”, afirma a endocrinologista Ellen Simone Paiva.

Além disso, algumas pacientes apresentam sintomas variados, o que causa dificuldades para que a equipe multidisciplinar de atendimento a esses pacientes (nutricionista, endocrinologista, psicóloga e nutróloga) faça uma distinção clara entre esses transtornos.

Ellen Simone Paiva ainda enfatiza a influência da mídia e a pressão que o padrão de beleza de hoje em dia exerce sobre muitas jovens e até adultas. “Essa preocupação constante com o peso pode ser muito prejudicial, especialmente, se levarmos em conta a fragilidade das crianças e a vulnerabilidade dos adolescentes que crescem compartilhando as dificuldades dos adultos, principalmente de suas mães, em manter um peso corporal adequado aos padrões sócio-culturais”, afirma Ellen Paiva.

Outro fator de extremo risco são os padrões comportamentais alimentares adotados por muitas mulheres. Normalmente elas acabam seguindo uma dieta com restrições extremas, o que propicia o aparecimento da compulsão alimentar e da purgação. “Muitos trabalhos científicos têm mostrado a maior incidência de transtornos alimentares entre meninas, após dietas muito restritas, revelando a grande influência destas dietas nos comportamentos alimentares anormais”, explica a endocrinologista.

Apesar das influências desses padrões culturais serem generalizadas, somente algumas mulheres desenvolvem os transtornos alimentares e isso provavelmente está ligado a outros fatores, por exemplo, a questão genética.

As pesquisas nessa área explicam as diferentes evoluções de cada grupo exposto ao risco e associam definitivamente esses transtornos alimentares à susceptibilidade genética.

“Essa explicação relaciona as influências comportamentais às predisposições genéticas. Por exemplo: uma pessoa com um determinado gene reage com desconforto e intolerância a uma dieta restritiva, rejeitando a continuidade da mesma por não se sentir bem. Outra, com um gene diferente, reage à mesma restrição dietética de modo favorável, com sensação de controle da situação e do peso corporal e com redução da ansiedade por se sentir socialmente adequada”, explica a endocrinologista.

Além disso, vale ressaltar que a incidência de transtornos alimentares nos homens, que sempre foi mais baixa do que a das mulheres, hoje aumenta assustadoramente. O Comer Compulsivo, por exemplo, já é um transtorno que acomete mais homens do que mulheres.

Dica
As pessoas que se sentirem ameaçadas com a comida ou que possuam algum dos sintomas especificados na matéria devem o quanto antes procurara a ajuda de um especialista, que pode ser um nutrólogo, endocrinologista ou psicólogo.

CITEN - Centro Integrado de Terapia Nutricional
Endereço: Rua Vergueiro, 2564.
Conjuntos 63 e 64
Vila Mariana
São Paulo-SP
CEP: 04102-000
Atendimento: De segunda a sexta.
Horário: 08h30min às 18h30min horas.
Telefone: (11) 5579 1561/5904 3273

Etanol muda o cenário do mercado automobilístico

Visto, a longo prazo, como uma solução para o aumento dos preços e a escassez do petróleo, o etanol é uma fonte de energia renovável que vem crescendo em popularidade por todo o mundo. Causando impacto na economia de países que aderem o seu uso, o mercado automobilístico é o que mais sente suas conseqüências.

Com o etanol, muitas mudanças vêm sendo sentidas no comércio de automóveis do Brasil, o principal produtor mundial do biocombustível. A diminuição na venda da gasolina no mercado interno e o significativo aumento na produção de carros flex – que funcionam com gasolina e álcool - são as principais alterações percebidas.

O crescimento do mercado de carros biocombustíveis mostra-se presente no Brasil e é uma tendência mundial. No País, foram comercializados 388.380 veículos de passeio e comerciais leves com a tecnologia flex somente no primeiro trimestre de 2008, o que representa 82,8% nas vendas de automóveis nesse mesmo período, segundo a Associação Nacional dos Fabricantes de Veículos Automotores (Anfavea).

''Quanto ao mercado automobilístico, poderemos ver mudanças grandes no ranking das montadoras, porque aquelas que não desenvolverem motores para combustíveis alternativos provavelmente perderão mercado", constata Fernando Daier, economista do Banco Cruzeiro do Sul.

Apesar dos constantes ataques mundiais sofridos pelo etanol, a tecnologia vem atraindo interesse de diversos investidores internacionais, que têm como objetivo adquirir e tirar proveito do "know-how" brasileiro. A chanceler alemã, Angela Merkel, em sua recente passagem pelo País comentou sobre a possibilidade de ter carros movidos a etanol na Alemanha. A General Motors conta com uma equipe de nove engenheiros brasileiros em sua matriz, nos Estados Unidos, trabalhando no aperfeiçoamento dos veículos "flex". Enquanto isso, França e Suécia já produzem carros com motores importados da filial carioca PSA Peugeot Citroën.

Entretanto, engana-se quem pensa que o aumento do preço do petróleo possa forçar uma queda no valor do etanol. "Os constantes aumentos do petróleo podem elevar o preço do etanol, uma vez que petróleo caro força as economias a buscarem outras fontes de energia, gerando aumento de demanda por etanol e, conseqüentemente, elevação de preços. É uma pura questão de oferta e procura. Quanto mais rápido e maior for o aumento do petróleo maior será também o crescimento do mercado de etanol", desmisitifica Daier.