Futebol feminino no país cresce e supera preconceitos

E além de tudo, o futebol serve como dica para quem quer queimar calorias de um modo bem brasileiro.

Você já parou para pensar por que os homens são tão vidrados em futebol?

E já experimentou bater uma bolinha?

Não é de hoje que as mulheres estão entrando no mundo do futebol. Aqui no Brasil, o país oficial do esporte, o futebol feminino não ganha o reconhecimento e o apoio que merece. As equipes profissionais sofrem com falta de patrocinadores, os baixos salários e o descaso da CFB (Confederação Brasileira de Futebol). A boa notícia é que esse panorama está mudando. Aos poucos e graças ao desempenho e à força de vontade da nossa seleção nacional feminina de futebol, a coisa parece que vai andar, ainda que seja aos poucos.

A conquista da medalha de prata nas Olimpíadas de Atenas pelas meninas brasileiras, em 2004, e o triunfo nos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro, neste ano, deram mais visibilidade à evolução do esporte no Brasil e mostraram que o sexo feminino está com tudo, inclusive quando o assunto é futebol. Pois é, aquela historia de que futebol é coisa de macho já era mesmo!

As gêmeas Michelly e Kelly Mani Santos são uma prova disso. Com 21 anos, nasceram no sul, já jogaram em Marília, onde foram vistas pelo atual técnico, Luiz Carlos Campeoto, e hoje jogam profissionalmente no time de São Bernardo Campo, em São Paulo. Altas, lindas, louras, em boa forma e bastante vaidosas, elas contam que já viram muito preconceito em relação à entrada das mulheres no futebol e que hoje já nem ligam mais para isso.

“Acho que o preconceito ainda é, infelizmente, um dos principais motivos de o futebol feminino não ter status aqui no Brasil. Se a gente deixar se levar por ele, não vamos a nenhum lugar. Sempre vai existir preconceito, não só no futebol. As mulheres precisam aprender a valorizar esse esporte para poderem ser respeitadas pelo sexo oposto”, diz Kelly.

Sobre a questão da feminilidade, a dupla também se mostrou bem resolvida. “Independentemente do esporte que praticamos, não deixamos de ser mulheres. Somos tão vaidosas como qualquer outra menina. Passamos brilho, um batonzinho, penteamos o cabelo e nos produzimos muito. Isso prevalece na gente. Apesar de a modalidade feminina ser discriminada, temos que incentivar a beleza da mulher também no futebol brasileiro. Muita gente ainda não descobriu isso. É outra coisa que está faltando para o nosso país”, afirma Kelly, cheia de convicção e com aprovação total da irmã.

Você não precisa ser uma profissional como elas, nem ter tanto dom para a coisa. O futebol é um esporte como todos os outros, onde é preciso aprimorar as técnicas e aprender, dia após dia, como agir melhor. Foi por isso, pensando em ajudar as mulheres que se diziam incapazes de jogar bola, que muitas escolinhas de futebol começaram a trabalhar especificamente com o sexo feminino.

A duração dos treinos de amadores varia bastante, mas costumam ter de 1h a 1h40. Durante os treinos, elas correm para lá e para cá, têm verdadeiras aulas de alongamento e postura, trabalham muito a coordenação motora, o equilíbrio e a postura. Além disso, fortalecem bastante os membros inferiores. Todas as meninas do time de SBC, por exemplo, tinham a perna superdurinha, que dava uma sustentação para o bumbum.

“A mudança que minha perna sofreu com o futebol foi muito grande. A gente fica com os músculos da coxa superdurinhos e isso é muito bom”, diz Michelly Burgarelli, outra jogadora do time, que ainda aproveitou para fazer um alerta: “Mas claro que também é preciso ter uma preocupação com a alimentação. Não me coloco numa camisa de força, mas não gosto de comer muitas besteiras. Tento me controlar um pouco”, conta.

Além de tudo isso, o futebol é uma atividade aeróbia capaz de enxugar mesmo as gordurinhas. É como se fosse uma brincadeira, as meninas correm muito, suam bastante, exercitam os músculos, ganham resistência física e fôlego, emagrecem, secam a barriguinha, ficam a cada dia que passa mais saudáveis e mais dispostas e, de quebra, ainda batem um bolão de fazer inveja a muitos homens.

Outro benefício é a motivação que uma mulher pode dar à outra. É diferente de você estar malhando, correndo ou pedalando sozinha. No futebol, você joga em equipe, tem que dar o melhor de si para o bem do time. Desse modo, é muito mais fácil ficar em forma sem penar tanto. A mulher acaba nem percebendo, pois ela torce para fazer mais, o melhor e o mais bonito possível.

Pois é, parece que o futebol é a solução perfeita para dizer sim aos exercícios. Uma recente pesquisa concluiu que mais de 40% os brasileiros não praticam atividade física. Agora não tem desculpas. Se você é a típica preguiçosa, que odeia se exercitar e vive elaborando mil motivos para faltar nas aulas da academia, talvez o futebol seja a solução perfeita para levantar você e sua auto-estima. Três dias por semana já são suficientes e certamente lhe garantirão um corpo invejável. Pense no assunto.

Você pode perder uns quilinhos utilizando ilusão de óptica

Você já deve ter percebido que algumas roupas te deixam mais gordo(a) e outras mais magro(a). Isso acontece por que nosso cérebro tende a interpretar o que vê, e muitas vezes, nos engana.

O preto, por exemplo, absorve todas as cores de luz, dando a impressão de que as coisas são menores, é por isso você fica mais magra naquele seu pretinho básico. Já o branco faz exatamente o contrário, reflete todas as cores expandindo aquilo que vemos e te deixando bem mais gordinho.

“Estampas floridas ou redondas também enganam. Elas dão a impressão de que as formas envolta mantêm o padrão das estampas, te deixando mais redondo também“, explica o físico Fabio Fernandes.

As listras também nos enganam, o cérebro tende a dar continuidade as elas. Por isso, se elas forem horizontais te deixarão mais largo e baixo, se forem verticais você ficará mais alto e esbelto.

China desponta como possível sucessora da economia norte-americana

Com o cenário econômico extremamente controverso, no qual a principal potência, os EUA, passa por uma de suas piores crise, outras economias despontam no âmbito mundial. Brasil, China, Índia e Rússia (BRIC) formam o conjunto dos quatro principais países emergentes do mundo, que podem se tornar uma força na economia mundial. O termo foi criado em 2001, pelo analista econômico Jim O’neill, do banco de investimento americano Goldman Sachs.

"A economia norte-americana entrou em uma grande recessão e ainda não sabemos seus prováveis reflexos. O mundo deve enfrentar uma desaceleração econômica, mas a força de outros mercados emergentes, como dos BRICs, pode amenizar esses efeitos causados", constata Hugo Penteado economista chefe e estrategista de investimentos do ABN Amro Asset Management.

Com a crise norte-americana, a China vem se apresentando como uma economia forte e com enorme potencial de superar a dos EUA. Com uma média de crescimento econômico de, aproximadamente, 10% ao ano, é considerada a quarta maior economia no mundo.

Com uma população de mais de 1,3 bilhão de habitantes, o aumento da renda dos chineses é responsável pela alta do consumo, que é o principal impulsor do crescimento econômico do país, superando até as altas cifras de investimentos e do comércio exterior, conforme relatório publicado na última segunda-feira (14) pelo Centro de Informação do Estado da China. É previsto um crescimento do Produto Interno Bruto (PIB) de 10,8% no segundo trimestre deste ano.

O documento ainda relata que o aumento no movimento do mercado de consumo do país se deve pela subida de preço dos imóveis e de cereais no mundo — a China é o maior produtor mundial de milho e arroz, com uma agricultura altamente mecanizada, responsável por excelentes resultados de produtividade.

Apesar de ter uma economia forte e em evolução, a China também enfrenta e ainda enfrentará muitos obstáculos que podem barrar o crescimento do país. O dinheiro está concentrado nas mãos de uma minoria, com muitas pessoas ainda vivendo em condições de pobreza, especialmente no campo. O crescimento econômico veio atrelado ao aumento dos problemas ambientais. Os índices de poluição chegam a níveis inaceitáveis, fazendo da China o segundo maior emissor de gases responsáveis pelo efeito estufa no mundo. Faltou a preocupação por um plano de crescimento sustentável por parte do governo chinês.

"Os chineses vão enfrentar novos problemas, cresceram desordenadamente, sem cuidar dos recursos naturais e do meio ambiente. 80% da água na China está contaminada por conta da falta de tratamento dos resíduos industriais e apenas 20% de seu território é cultivável. Eles terão que trocar produtos industriais por alimentos e água e é aí que eu vejo o Brasil entrando definitivamente no hall das grandes economias, fornecendo alimento para o grande celeiro do mundo”, afirma Fernando Daier, economista do Banco Cruzeiro do Sul.

Desperdício de alimentos no país gera prejuízo de R$ 12 bilhões por ano

O Brasil desperdiça atualmente o equivalente a R$12 bilhões de reais por ano em comida, segundo dados do Serviço Social do Comércio (Sesc). Ao todo, são 39 milhões de toneladas de alimentos por dia, quantidade suficiente para alimentar - com café-da-manhã, almoço e jantar - 39 milhões de pessoas, quase os cinqüenta milhões que ainda passam fome no país, de acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Atualmente, discute-se a possível escassez de alimentos gerada pela polêmica dos biocombustíveis e a necessidade de organizar grandes áreas para a plantação de cana e milho. Diante desse novo fator para a economia de muitos países, o que antes era preocupação exclusiva dos profissionais do ramo, chegou a alarmar também os consumidores, pois o resultado de tudo isso pode ser a alta no preço dos alimentos básicos.

Porém, de acordo com Marcelo Carvalho, professor da Universidade Metodista de São Paulo, mesmo com a grande campanha brasileira a cerca dos biocombustíveis, o preço dos alimentos no país dificilmente será afetado.

Segundo a coordenadora da ONG Bando de Alimentos, Isabel Marçal, existe no Brasil uma espécie de “cadeia de desperdício” e grande parte dele é responsabilidade do consumidor. “Só da produção agrícola do Brasil, 61% dos alimentos são desperdiçados. Além disso, há desperdício na colheita, no armazenamento, no transporte, no varejo e, finalmente, no consumidor final”, afirma Isabel Marçal.

Tendo em vista essas porcentagens, a Secretaria de Agricultura do Estado de São Paulo elaborou um programa para evitar perdas em todas as fases da produção dos alimentos. O planejamento começa pelo plantio, quando são selecionadas as variedades mais adequadas às condições locais de clima e solo. Além disso, considera-se as potencialidades do mercado e as melhores épocas para a comercialização.

Essa espécie de “guia antidesperdício” também conta com a sugestão do uso adequado de adubos e defensivos agrícolas e com o treinamento da mão-de-obra na colheita e o correto manuseio e armazenamento dos produtos.

Consumidor Mesmo com todo esse planejamento para a produção dos alimentos, a parcela de desperdício do consumidor final ainda é muito grande. Em pesquisa realizada pela Secretaria da Agricultura do Estado de São Paulo, ficou comprovado que 30% de toda a comida comprada por uma dona de casa acaba indo para o lixo.

Segundo Raquel Diniz, coordenadora de mobilização do Instituto Akatu, ONG que trabalha pelo consumo consciente, o brasileiro desperdiça muito pela falta de planejamento na hora de fazer compras.

“As pessoas costumam encher o carrinho no supermercado, lotar a despensa de casa e servir grandes quantidades de comida à mesa, mas elas se esquecem de que existe um ato antes da compra, que é justamente o planejamento”, afirma Raquel, que ensina: “Algumas dicas que a gente aqui costuma dar é para sair de casa com a listinha pronta, sabendo o que comprar dentro do que o orçamento de cada um permite; tentar reinventar novas receitas com o que sobrou dos alimentos; ter o habito de congelar o que não vai comer; doar os alimentos para uma pessoa próxima de você e não deixar lá na dispensa ou no fundo do armariozinho”.

A falta de cuidado por parte dos consumidores também é um dado grave quando o assunto é desperdício. Nos mercados, os consumidores apertam, amassam, colocam a unha e quebram a ponta dos alimentos para checar se eles têm qualidade. A conseqüência disso é o estrago desses produtos, que não vão ser comprados pelo consumidor exigente, e a perda de cerca de um quarto de todas as frutas e verduras que produz.

Diante dessa falta de cuidado, a alta no preço dos alimentos é inevitável. O vendedor, além do lucro e dos custos de produção, acaba precisando cobrar a mais do consumidor para compensar a perda desses alimentos estragados.

O caso do tomate, por exemplo, é o mais grave. De acordo com o Centro de Agroindústria de Alimentos da Embrapa, o comerciante cobra cerca de R$ 0,28 por quilo para compensar a perda. Outros alimentos que mais obtiveram alta devido ao repasse dos custos de estragos foram o pimentão, a cenoura, a banana, o morango, a couve-flor, o alface, e o repolho.

Homeopatia pode ser uma opção no tratamento de hipertensão

Para combater a hipertensão, uma alternativa de tratamento pode ser a Homeopatia, que se baseia no uso de medicamentos diluídos ou dinamizados. Esta especialidade médica pode ser aplicada individualmente ou em conjunto com outros medicamentos dependendo da necessidade.

"A homeopatia não trata apenas dos sintomas, mas sim do paciente como um todo, o que traz a possibilidade de controlar a pressão", explica o médico homeopata Moises Chencinski.

Os problemas de pressão podem ser ocasionados por vários fatores como a obesidade, a má alimentação e o excesso de sal. Além disso, não há uma época certa de surgir. Segundo Chencisky, "a hipertensão, pode aparecer a qualquer momento. Entretanto, é na terceira idade onde ela se faz mais presente e prejudica em maior intensidade a qualidade de vida dos indivíduos".

O especialista afirma que, nesses casos, além do acompanhamento clínico, o paciente também deve ter uma dieta balanceada e fazer exercícios físicos para manter a pressão estabilizada.

A hipertensão é uma doença silenciosa que não apresenta sintomas perceptíveis. Com o objetivo de alertar a sociedade para o cuidado com a pressão alta, neste sábado (26) será comemorado o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão com o lema: “Tratar a pressão alta é um ato de fé na vida”.

Uso do etanol só deve ser globalizado na próxima década

Apesar de ser uma fonte de energia sustentável e comprovadamente rentável , o etanol é novo no mercado internacional, que só estará aberto para a produção brasileira a partir da próxima década, segundo expectativas da Petrobrás e da Unica (União das Indústrias de Cana-de-Açúcar).

Maior produtor, detentor da tecnologia e do conhecimento necessário para a produção do combustível, o Brasil tem em suas mãos uma chance de ditar uma nova regra no mercado. Além de ser menos poluente que o petróleo, o etanol pode suprir a futura falta de petróleo e gás natural, conquistando novos mercados por todo o mundo.

Há muitas expectativas, medos e incertezas em relação à produção do etanol em escala mundial. O fato é que ainda não há um verdadeiro mercado internacional do produto. Para isso seria necessário que mais países tenham o “know-how” e a tecnologia para a produção do produto, aumentando a oferta.

“Será positivo para a indústria automobilística brasileira e mundial, visto que representa a oferta de combustível para atender à produção de veículos, diante do prazo limitado para a produção de combustíveis derivados do petróleo”, avalia professor de Economia do Imes, Francisco Funcia.

Para pensar em alçar vôos maiores, a preocupação deve voltar-se, primeiramente, ao abastecimento do mercado interno. Para isso é necessário a presença de uma mão-de-obra mais especializada, com o objetivo de otimizar o trabalho e suprir a demanda nacional, explica o professor.

Gisele Bündchen vira índice econômico nos EUA

A top model Gisele Bündchen, modelo mais bem paga do mundo, segundo pesquisa da revista norte-americana “Forbes”, entrou no mundo da economia de uma maneira mais inusitada do que em suas célebres jornadas nas passarelas. Ela agora é índice econômico nos Estados Unidos.

O economista e professor, Fred Fuld, colunista do jornal norte-americano “The New York Times”, vem estudando o impacto que a imagem de determinadas pessoas tem na venda de produtos. Ao analisar a modelo brasileira ele criou o “Gisele Bündchen Stock Index”.

Fuld reuniu as ações das empresas que têm a figura da gaúcha atrelada às suas marcas e as comparou com os papéis de outras empresas negociadas na Bolsa de Nova Iorque.

Seus estudos concluíram que é mais rentável investir nas empresas que contam com Gisele como garota-propaganda. Elas conquistaram um aumento de 15% em suas ações entre maio e agosto de 2007, um aumento substancial comparado ao principal índice da bolsa norte-americana, o Dow Jones, que teve uma valorização de 8,2% no mesmo período.

Atualmente, Gisele “vende” sua imagem para 20 produtos por todo o mundo.

Namorado X Marido – Enfim, qual deles é melhor?

Todo mundo quer um grande amor, mas as relações amorosas não são fáceis. Nos tempos modernos, a concepção de príncipe encantado caiu por água abaixo e não conseguiu ultrapassar a telinha dos grandes filmes.

A preocupação da vida adulta, atrelada ao estresse da vida moderna e a incorporação da mulher no mercado de trabalho deram um baque tão grande que ultrapassou a economia e a política, e penetrou no fundo da relação entre o homem e a mulher.

Apesar de tudo, o sonho de se casar ainda é muito comum entre as mulheres. Elas acreditam mesmo que vão encontrar um príncipe e que ele vai permanecer encantado até o final da vida. Quem é casado sabe que não é bem assim que funciona. Muitas vezes, a mulher acaba virando uma escrava do lar.

Para complementar, um estudo recente comprovou o que todos já desconfiavam: namorados são mais prestativos que maridos.

Segundo esse estudo, publicado no último número da revista Journal of Family Issues, isso se reproduz principalmente na questão das tarefas domésticas. Foi comprovado que os namorados suam mais a camisa na hora de fazer o trabalho de casa. O estudo evidencia também que as mulheres casadas trabalham mais em casa do que as solteiras que moram com seus companheiros.

Os homens querem uma dona de casa para cuidar deles porque ainda não sabem se virar sozinhos. “Isso, na maioria das vezes é culpa das próprias mulheres, que ainda educam seus filhos diferentemente das filhas, de forma que os meninos sejam dependentes delas. Além disso, até no próprio casamento as mulheres distribuem mal as tarefas. Elas acostumam seus parceiros com agrados além do normal, como cuidar das roupas deles sempre, dar comida, limpar seus pertences e etc”, afirma a psicóloga Olga Tessari, que possui um site de psicologia na internet (www.ajudaemocional.com)

Mas porque o parceiro muda tanto depois do casamento?
Segundo a psicóloga Olga Tessari, no início do namoro é comum o namorado fazer de tudo para agradar a namorada no sentido de querer conquistá-la. “Seria algo mais ou menos assim: quando uma pessoa inicia um namoro, ela tende a mostrar apenas o seu lado bom, o seu melhor, esconde seus defeitos e faz de tudo para conquistar a pessoa amada, muitas vezes, agindo até contra a sua vontade somente para agradar”, afirma Olga.

Ainda segundo a psicóloga, depois que a pessoa é conquistada, o conquistador relaxa um pouco, pára de fazer o que não gosta e mostra-se exatamente como é. “Já presenciei um caso de uma menina em que, no começo do namoro, o namorado lhe dava flores, era todo romântico, preocupava-se em saber aonde ela gostava de ir, o que desejava fazer, etc. Quando a menina já estava completamente encantada por esse Don Ruan, eles se casaram. Porém, um tempo depois ela contou que ele não gostava mais de sair, nunca mais lhe deu flores e só queria fazer programas que ele mesmo tinha vontade, não se importando com o desejo dela”, conta Olga, que resume: “Usando outras palavras, eu diria que no namoro a pessoa veste uma máscara que é tirada quando a conquista se consuma: no casamento”.

Um casamento só é feliz e verdadeiro se ambas as partes dão o melhor de si, sem mascarar nada ou anular parte da personalidade por causa do parceiro. Há quem diga que a arte de se casar consiste em saber conquistar uma mesma pessoa de diversas maneiras, todos os dias.

A grande diferença entre namorar e casar
De acordo com a especialista Olga Tessari, a questão não é o relacionamento "dar uma murchada" com o casamento, mas sim, a questão de ambos já se sentirem grandes conquistadores.

“Eles passam a deixar de lado pequenos agrados e a atenção que dispensavam antes,
entregando-se à rotina do dia a dia”, afirma Olga, que completa: “No namoro, não se fala em contas e problemas do dia-a-dia como no casamento. E é isso que acaba levando a perda do encanto pelo parceiro por conta de discussões e conflitos a respeito da rotina do casal”.

A psicóloga ainda afirma que casadas ou não, as pessoas tem que manter o clima de namoro, de romantismo, de surpresa, ou seja, é preciso conquistar e reconquistar a pessoa amada.

Atenção, mulheres!
Com o passar dos anos, principalmente depois do casamento, o “tesão” do homem pela sua mulher acaba diminuindo. Segundo Olga, isso ocorre porque, à princípio, a mulher sempre fica sorridente, atraente e sensual. Com o tempo, ela começa a se mostrar chata, irritada, cansada e nem sempre está com vontade de fazer sexo.

“Muitos homens em meu consultório reclamam que suas parceiras, que adoravam fazer sexo sempre que ele queria, aos poucos, acabavam inventando uma série de desculpas para não mais fazê-lo”, afirma a psicóloga.

Além disso, se a namorada, que antes era meiga, carinhosa e alegre, passa a se mostrar implicante ou ciumenta, é óbvio que o "tesão" sobre o namoro vai diminuir.

“Outro dia um paciente meu me disse que preferia namorar apenas no final de semana à noite porque não suportava ficar muito tempo com a namorada por conta das implicâncias dela, algo que não havia no começo do namoro”, conta Olga.

Ainda de acordo com a especialista, para que seu relacionamento seja duradouro, você deve aprender a dialogar, a dizer o que sente e, principalmente, jamais dar indiretas do que você quer. “Essas indiretas, quase sempre, são mal interpretadas pelo outro”, alerta Olga.

Tempos modernos
Poderíamos culpar a falta de tempo por conta de muitos afazeres como a causa das dificuldades do casal, embora ela não seja a causa primária, mas uma boa desculpa para casais que não sabem administrar bem o seu tempo.

“Se o casal mantivesse um tempo para a convivência, mesmo que pequeno, um pouco de tempo para namorar, conversar sem se preocupar com outras atividades, já seria o suficiente para manter um bom relacionamento”, diz Olga.

Para completar, o estresse e a rotina do dia-a-dia também acabam desgastando relações, sobretudo as dos casados. “Acaba sendo muito chato conviver com uma pessoa que todo dia faz tudo igual, reclama sempre, está cansada, triste e que não está bem nem consigo mesma”, afirma a especialista.

Talvez por esses e outros motivos, esteja crescendo o numero de “junções”, caindo o número de casamentos, e aumentado o numero de divórcios. Nos dias de hoje, a praticidade do dia-a-dia e a extrema burocracia tornou o casamento algo inviável.

O casamento em si (e todos aqueles frufrus, como o vestido da noiva, a igreja enfeitada, o buquê, a festa, o bolo, o noivo com aquele fraque lindo e etc) está cada vez mais se tornando uma coisa rara. Hoje em dia a onda é “juntar”. Nada de casar ou namorar cada um na sua. Por isso, palavras como “namorido” tiveram que ser incorporadas ao vocabulário do povo.

Mas será que esse negócio de morar junto pode realmente ser uma boa saída? “Hoje em dia, não há diferença entre morar junto e casar no papel, inclusive a lei beneficia da mesma forma casais casados no papel e aqueles que moram juntos por um determinado tempo. Talvez, se um dos parceiros se sentir meio inseguro por conta de não estar casado legalmente, ele possa agir no sentido de conquistar seu parceiro dia-a-dia, diferente daquele que é casado legalmente que acredita que um papel o fará casado por toda a vida, sem precisar cultivar o relacionamento”, acredita a especialista.

A grande dica
De acordo com a especialista, há uma dica muito boa para se manter sempre acesa a chama da paixão, independente do namorado ou do marido, fazendo com que o parceiro seja sempre prestativo, atencioso e preocupado com você. “Minha dica é manter um clima de namoro sempre. Procurar separar um dia da semana para isso, saindo de casa e fazendo um programa especial, deixando os problemas do dia a dia de lado, agindo como nos bons tempos do início do namoro”, finaliza Olga.

Especialista responde dúvidas sobre os emagrecedores naturais. Será que faz mal?

O endocrinologista Filippo Pedrinola responde algumas dúvidas a respeito da nova moda: os remédios naturais que ajudam a secar!

1. As cápsulas naturais manipuladas ou vendidas em lojas de produtos naturais que prometem inibir o apetite e auxiliar no emagrecimento são tão eficazes quanto os remédios anorexígenos ou sacietógenos?
Endocrinologista Filippo Pedrinola - Na prática, o melhor resultado está em aderir a um programa completo de emagrecimento, com dieta, atividade física e se necessário medicamentos. Os produtos naturais que prometem inibir o apetite e auxiliar no emagrecimento podem ter diversos mecanismos de ação, como por ex. as fibras que dão sensação de saciedade. Em geral tem um efeito mais leve de quando comparados aos medicamentos alopáticos.

2. Quando é valido lançar mão dessas cápsulas naturais? É necessário prescrição médica?
Endocrinologista Filippo Pedrinola - Não é necessária prescrição médica, mas o ideal seria usá-los com orientação de um profissional da área da saúde, que conheça efeitos e doses adequadas; Como: nutricionista ou médico,uma vez que o fato de ser natural não impede possíveis efeitos colaterais, x- indicação ou interação medicamentosas.

3. A empresa Kemin do Brasil lançará um novo inibidor, o Slendesta. Como o componente agirá no organismo? Há alguma contra-indicação?
Endocrinologista Filippo Pedrinola - O Slendesta é um extrato de batata que seria capaz de estimular a secreção de um mensageiro químico conhecido como colecistoquimina (CCK). De acordo com alguns estudos publicados na literatura médica, essa CCK teria a capacidade de aumentar a saciedade e portanto, reduzir a vontade de comer. O princípio ativo responsável por esse efeito é conhecido como inibidor da proteinase 2 (IP2), porém, são necessários mais estudos de longo prazo para verificar seus efeitos nos níveis de glicose, apetite e peso corporal. Seu mecanismo de ação deve ser confirmado através de estudos que meçam alterações nos níveis de CCK, insulina e outros parâmetros. Esses estudos poderão evidenciar a utilidade do produto para ser usado em doenças como obesidade e diabetes.

4. O cacto indiano Caralluma fimbriata promete ser mais uma arma contra os quilos extras. Como ele auxilia no emagrecimento?
Endocrinologista Filippo Pedrinola - É uma planta da família Apocynaceae. Tem sido usada na dieta de indivíduos da Índia rural por séculos na sua forma crua ou em conservas, com objetivo de diminuir a sede e o apetite e dar energia. Um pequeno estudo clínico conduzido na Índia e publicado na revista Appetite 48(3):338-44 (2007) mostrou modestos benefícios quanto a seu uso. Nesse estudo, 50 indivíduos com excesso de peso receberam placebo ou 1g de extrato de caralluma por 60 dias. Os resultados não mostraram mudanças significativas no peso corporal, IMC (Índice de Massa Corporal), ou gordura corporal, porém, houve certa redução da circunferência abdominal e do apetite. Muito tem se falado sobre os possíveis efeitos de perda da Caralluma Fimbriata, porém, não há estudos suficientes para se comprovar sua eficiência. É importante ter cuidado com propagandas de “pílulas milagrosas” para emagrecer que propõe emagrecimento fácil.

Dor é bom

Não, não é masoquismo. Sabe aquela dor de cabeça que não te deixa em paz, aquele torcicolo que te incomodou a semana inteira e até aquela dor nas costas que te incomoda há anos? Não são os vilãos que você pensava que eram.

A dor é muito importante para percebermos que alguma coisa está errada em nosso organismo ou no uso que fazemos dele. Toda vez que exigimos demais de um músculo, forçamos nossa coluna ou dormimos de mau jeito, além é claro de quando damos um pancada em qualquer parte do corpo, “a dor é a forma que seu corpo encontrou de te dizer: “opa, tem alguma coisa errada”, afirma a neurologista Marcia Golveia.

“O importante é ficar atento para essas pequenas mensagens e tentar perceber o que querem dizer. Aliás, é isso que o seu médico faz quando você o procura reclamando que não agüenta mais aquela dor”, explica Marcia.

Além desses problemas do “mau-uso” de nossa máquina orgânica, a dor também é importante para revelar os problemas mais graves e ocultos no nosso organismo, como um câncer, e nos ajuda a tomar as medidas necessárias para tratá-lo antes que se torne mais grave.

Então fique atento, da próxima vez que aquela dorzinha chata te incomodar, não vá a farmácia buscando um analgésico, que só resolverá o problema na hora. Fique atento e tente perceber o que pode estar causando ela e procure um médico.

Ecoeconomia - Você já ouviu falar?

A preocupação em estabelecer uma política econômica engajada com as questões ambientais é conhecida como "ecoeconomia" e, apesar de relativamente nova no mundo, já faz a cabeça de muitos economistas no Brasil. “A separação entre meio ambiente e desenvolvimento econômico é totalmente errada e atrasada”, afirma Hugo Penteado, economista chefe e estrategista de investimentos do ABN Amro Asset Management.

A China é o caso que mais assusta os admiradores da ecoeconomia. “O que realmente nos importa é que os chineses, de qualquer maneira, vão enfrentar novos e complexos problemas. Eles cresceram desordenadamente, sem cuidar dos recursos naturais e do meio ambiente e, portanto, sem criar um desenvolvimento sustentável nesse sentido”, afirma Fernando Daier, economista do banco Cruzeiro do Sul.

Segundo Daier, 80% da água na China está contaminada por conta da falta de tratamento dos resíduos industriais e apenas 20% de seu território é cultivável. “Dessa maneira, em breve, os chineses estarão trocando produtos industriais por alimentos e água, que cada vez estão ficando mais caros”, acredita Fernando.

Todavia, esse não é só um problema chinês. Muitas economias cresceram tanto que hoje são capazes de produzir num único ano o que produziam em cem. Os exemplos mais recentes, além da China são: Índia, EUA, Rússia e Brasil.

Para medir o nível de consciência ambiental dos países, começaram a aparecer alguns indicadores, que, inclusive, já estão sendo usados como alternativa ao PIB. A própria ONU publicou um guia sobre o assunto, chamado Handbook of Integrated Environmental and Economic Accounting.

Atualmente, o mais conhecido dos indicadores ambientais é a Pegada Ecológica, criada pelos economistas Mathis Wackernagel e William Rees. O objetivo deste indicador é estimular que as atividades humanas de produção e consumo das grandes economias utilizem recursos naturais renováveis, o que não implicaria em impactos ambientais em longo prazo.

Estimativas apontam que apenas nos EUA, em uma década, cerca de 226 trilhões de quilos de recursos naturais são transformados em gases e sólidos totalmente improdutivos.Para ajudar os economistas engajados com as questões sócio-ambientais, a pressão da sociedadade tem grande peso e, sendo assim, muitas empresas já passaram a adotar uma postura mais ligada ao compromisso socioambiental. Aqui vale citar grandes nomes como a Petrobrás, a Natura e, curiosamente, grandes grifes de roupas, como a Levi´s, que tem uma coleção inteira com o chamado “jeans ecológico”.

Crítico da “economia de descarte e do jogar no lixo”, o economista Hugo Penteado também é autor do livro “Ecoeconomia, uma nova abordagem”, publicado em 2003. No livro, ele coloca em cheque as políticas econômicas que desprezam o meio ambiente e mostra que o sistema econômico está diretamente ligado à natureza. “Hoje em dia, sabemos que o dano ambiental virou um problema financeiro e agora nos resta rearranjar a política econômica e correr atrás do prejuízo”, afirma Hugo.

Segundo o especialista, o grande equívoco da sociedade atual foi achar que o ser humano é capaz de produzir alguma coisa.” Infelizmente, ele é um mero transformador dos recursos”, indigna-se Hugo, que continua: “Tudo que está em nossa volta, sem exceção, veio da natureza, inclusive o sistema econômico. Sendo assim, nós estamos destruindo os serviços que o meio ambiente nos oferece e que não somos capazes de produzir. E tudo isso está ocorrendo porque a gente criou a economia do descarte e vivemos no mundo do jogar fora”.

Há um fato que, independente da opinião alheia, não há como negar. O sistema econômico é degenerativo e linear: ele tira da natureza, usa e, depois, descarta. Segundo informações contidas no livro de Hugo – Ecoeconomia – a Europa destruiu 100% das florestas, os Estados Unidos, 98% e a Itália destruiu 99% dos manguezais. De acordo com o economista, agora a destruição do meio ambiente passou para os países mais pobres, tidos como “em desenvolvimento”. “Esse péssimo modelo está sendo seguido pela Índia, pela China e pelo Brasil como uma solução”, afirma Hugo.

Com a economia de mãos dadas com a consciência ambiental, espera-se que o Planeta Terra sobreviva a toda essa história de depredação. “Precisamos pensar no nosso planeta como um estoque geral a ser preservados por todos nós”, conclui Hugo Penteado.

E agora? Chá branco ou chá verde?

Pois é, o chá branco tomou o posto do chá verde e se tornou o novo queridinho das dietas.

Mas será que é só isso que você precisa saber para já sair trocando de chá? Confira.

Certamente você já ouviu falar no chá branco. Porém, se ainda não ouviu, não se preocupe, pois ainda há tempo de desfrutar dos benefícios dessa bebida tão valorizada pelos médicos, nutricionistas e antenados com a questão da saúde. Só para se ter idéia, a atriz Juliana Paes atribuiu ao chá branco à razão pela qual conseguiu emagrecer alguns quilinhos, mudar de manequim e desfilar um novo corpinho de dar inveja.

Assim como o chá verde, o chá branco é proveniente da Camellia sinensis, planta rica em substâncias antioxidantes chamadas polifenóis, que ajudam no equilíbrio do colesterol, na melhora do sistema circulatório e na regeneração da saúde da pele.

Chá Branco X Chá Verde: Qual é melhor?
Apesar de ter a mesma origem que o chá verde, a produção do chá verde é diferente. O principal diferencial está na colheita das folhas que se dá antes das flores se abrirem e é feita somente em dois dias do ano, entre os meses de abril e maio. Para o processo, são utilizados apenas os brotos mais jovens da planta. Esses brotos têm uma leve coloração prateada por ainda estarem cobertos por uma fina penugem branca. Daí a origem do nome “chá branco”.

Por ser proveniente de brotos muito jovens e ser uma versão menos processada do famoso chá verde, pois ao contrário deste, ele não passa pela fermentação, acredita-se que o chá branco apresente maior concentração de substâncias bioativas. E nessa fase de maturação, os brotos apresentam alta concentração de substâncias antioxidantes. Por esse motivo, segundo alguns especialistas, o chá branco é capaz de trazer resultados mais surpreendentes e mais potentes do que o chá verde.

Como são todos extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis, o chá verde, o preto e o branco têm as mesmas propriedades, mas não a mesma potência em relação aos resultados. Os processos de torrefação e fermentação reduzem os benefícios da erva, especialmente no chá preto. O chá branco oferece benefícios bem próximos aos do chá verde, mas como ele é menos processado, tem as propriedades mais acentuadas.

Sabor com um quê especial
Além de tudo isso, o chá branco possui um toque especial: o sabor. Para aquelas pessoas que não tomavam chá verde só porque não suportavam aquele gostinho de capim, as desculpas ficam por aqui. Isso porque a diferença na hora da colheita da erva muda o sabor do chá, que fica com um gostinho mais doce e suave (delícia!)

Benefícios de sobra
Assim como o verde, o chá branco é capaz de retardar o processo de envelhecimento, abaixar os índices de colesterol ruim, acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal.

“Tanto o chá branco como o verde serão grandes aliados da saúde das pessoas, que até então desconheciam os inúmeros atributos da bebida. Os japoneses e chineses consomem bebidas derivadas da Camellia sinensis há séculos, e são considerados os povos mais longevos e com menor incidência de doenças do mundo”, afirmou a Dra. Andrea Dario Frias, PhD em Nutrição e coordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita.

Testes clínicos também indicam que, aparentemente, o chá branco é capaz de aumentar as taxas metabólicas, acelerar a oxidação das gorduras e funcionar como coadjuvantes da perda de peso.

Por conservar suas propriedades naturais, o chá branco é rico em manganês, potássio, ácido fólico e vitaminas C, K, B1 e B2. O produto é bastante utilizado em programas de emagrecimento e de controle da obesidade.

Entre todos os chás, o branco é o que apresenta maior concentração de polifenóis, entre outros antioxidantes. Essas substâncias ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.

Além disso, substâncias encontradas na Camellia sinensis ajudam a prevenir cáries, têm ação antiinflamatória, antigripal e anticancerígena, ativam o sistema imunológico e regeneram a pele.

Na hora de consumir...
O chá branco pode ser consumido quente ou gelado, de preferência sem açúcar, pois ele já possui um sabor adocicado. De acordo com alguns médicos, para poder aproveitar os benefícios da bebida é necessário ingeri-la numa porção de duas a quatro vezes ao dia, por pelo menos três meses. É interessante também que o chá seja consumido sempre antes das 18h, pois a cafeína presente nele pode atrapalhar o sono.

Os principais países produtores são China, Japão e Índia e pela colheita ser feita apenas dois dias por ano, o chá branco é mais raro e também mais caro do que o chá verde e que o chá preto.

O chá branco pode ser encontrado em lojas de suplementos nutricionais e de chás importados. Uma caixa com 20 saquinhos de chá branco importado da China custa cerca de R$ 30.

As contra-indicações ficam limitadas às gestantes. Grávidas só podem ingerir o chá verde mediante autorização médica, pois o consumo excessivo pode aumentar a concentração de cafeína no corpo, causando insônia, tremedeira e irritabilidade.

Economista analisa a crise dos EUA

O mundo está diante de um momento histórico conturbado para a economia norte-americana. A crise imobiliária, que assola o país desde 2006, pode mudar o rumo dos EUA como principal economia do mundo, com a China emergindo como nova força econômica.
A crise é resultado de uma ação ocorrida muito antes de seu próprio início. Em 1993, a mudança na forma de financiamento, com empresas financiando o valor integral dos imóveis, aqueceu o mercado imobiliário norte-americano.

Em 2000, a crise do Nasdaq, com a queda vertiginosa das ações de alta tecnologia, fez o governo norte-americano enfrentar o primeiro revés de sua busca por lucro imediato. "Após essa crise, que destruiu vários trilhões de dólares de riqueza e colocou a economia na rota da recessão, o FED (banco central dos EUA) reduziu rapidamente as taxas de 6,5% para 1,0%, a mais baixa da história. Isso gerou uma liquidez enorme nos EUA e no mundo. O que aguçou a ganância dos bancos, das empresas de hipotecas e das fragilidades institucionais que não foram corrigidas e que permitiram a farra do crédito", constata Hugo Penteado, economista chefe do ABN Amro Asset Management, no mercado financeiro há 20 anos.

Um ano após a crise do Nasdaq, a economia entrou em recessão. O consumo das famílias, responsável por movimentar 72% da economia, diminuiu. Em uma tentativa de aquecer o mercado imobiliário, que contava com uma queda nos preços dos imóveis, as empresas financiadoras investiram no mercado "sub prime" e nas operações de CDO, mas a constante queda nos preços dos imóveis e o crescente índice de inadimplência fez com que o valor das ações imobiliárias despencassem de 50 a 80%, atingindo seu auge em Novembro de 2007.
Como conseqüência, houve um agravamento da recessão e aumento da desconfiança, gerando uma crise de crédito, pois os bancos negavam-se a emprestar dinheiro para outras instituições que detinham ações "sub prime".

As condições para a obtenção de crédito imobiliário ficaram mais rígidas. Com o setor financeiro contaminado pela inadimplência, as empresas de créditos hipotecários faliram. Em uma tentativa de amenizar a crise, o governo baixou as taxas de juros, com o objetivo de controlar a queda dos preços e, mesmo assim, o estoque de imóveis começou a subir.

Assim, o setor imobiliário, que sempre esteve estável nos EUA e que nunca havia tido queda nos preços de seus imóveis, entrou em crise, arrastando boa parte da economia norte-americana junto.

O governo dos EUA vem tomando medidas visando controlar a crise. "São todas medidas emergenciais, como socorro aos bancos e afrouxamento das regras, além do estímulo fiscal e reduções fortes dos juros. Após a crise, deverá ocorrer um forte aperto na regulamentação que talvez impeça os bancos e fundos de investimentos de fazerem enormes alavancagens, cujas perdas financeiras deverão alcançar mais de 1 trilhão de dólares só nos bancos dos norte-americanos", diz Hugo Penteado.Inflação e juros altos impedem o crescimento e desenvolvimento da economia. Além da redução das taxas de juros, o FED vem controlando a economia através de diversas medidas, executando uma política monetária mais rígida, fiscalizando e regulando o setor financeiro.

Os EUA entraram em uma recessão incerta e ainda é impossível fazer qualquer previsão de duração e profundidade. Caso ela seja muito profunda, o mundo pode mergulhar em uma crise também. "Todos os países serão afetados e enfrentarão uma desaceleração de suas economias, mas por conta da existência do forte crescimento dos BRICs (Brasil, Rússia, China e Índia), é possível que isso amorteça o impacto", afirma Penteado.

Ainda segundo o economista, a crise é reflexo da busca imediata de lucro por parte dos EUA, sem a devida preocupação com a sustentação do mercado.

Sexo ajuda na prevenção de problemas cardíacos

Na Inglaterra, médicos do serviço de saúde público, o NHS (National Health Service), recomendam algo pouco comum para os seus pacientes.

Eles incentivam a prática de sexo como forma de prevenção para problemas cardiovasculares. Segundo eles o exercício sexual ajuda a prevenir problemas cardíacos e pode aumentar o tempo de vida das pessoas.

No site do NHS há dicas de como melhorar a vida sexual. Também sugere a masturbação, tanto para homens como para mulheres, como meio de conhecer melhor o corpo e assim atingir um nível maior de prazer.

Em entrevista a Folha de São Paulo, o cardiologista Otávio Rizzi, disse que não há problemas em ter relações sexuais mesmo para aqueles que já tiveram algum tipo de problema cardíaco. “Não faz mal. A quantidade de energia despendida não é muito grande. Pode, sim, ter uma vida sexual sem riscos adicionais".

Se espirrarmos de olhos abertos, eles caem?

Não! Ao espirrarmos, produzimos uma série de movimentos de reflexo, como contrair os músculos do rosto, abrir a boca e fechar dos olhos. Segundo o oftalmologista Anderson Lemos, fazemos isso para evitar que as gotículas de secreção atinjam a mucosa oftálmica, que protege os olhos.

Mas segurar o espirro pode fazer mal, pois quando espirramos produzimos um sopro de até 150 km/h, ao impedirmos esse impulso, criamos um pressão dentro do crânio que pode prejudicar o labirinto, responsável pelo nosso equilíbrio, o que gera uma sensação de tontura. E até causar uma inflamação de ouvido, já que a secreção às vezes vai para lá.

Estudos revelam que na hora da conquista, postura e jeito de andar são mais potentes do que um corpo perfeito

É verdade, galera!

Já repararam como uma mulher se torna muito mais sexy e poderosa quando sabe andar bem? Gisele Bundchen é um grande exemplo disso. Está certo que ela tem um corpo super bonito, mas isso diversas outras mulheres também têm. O que a diferencia das outras modelos é justamente sua forma de desfilar. Com a cabeça erguida, costas bem eretas e pernas que cruzam entre si, a modelo mais cobiçada do mundo fez verdadeiras fortunas e fez inveja em muitas mulheres.

Segundo estudo publicado pelos maiores psicólogos dos EUA, o modo como uma pessoa anda chama mais a atenção do sexo oposto do que suas formas propriamente ditas. Isso quer dizer que uma mulher com alguns quilinhos a mais pode ser muito mais sedutora e atraente do que uma mais magrinha, se souber caminhar de forma provocativa e feminina.

Alguns especialistas afirmam que para uma mulher ser verdadeiramente sexy e despertar “aquele olhar masculino”, ela precise se portar de meneira decidida, forte e, sobretudo, feminina. É a partir daí que a postura sexy da mulher foi construída.

Para a nossa sorte, as brasileiras se saem muito bem quando o assunto é ter um gingado sensual. Segundo a personal sex Fátima Moura, Camila Pitanga e Luciana Gimenez possuem um caminhar nota 10 em se tratando de despertar olhares dos homens.

E não adianta se enganar. Para os homens primeira impressão, ou seja, a física, é a que importa. “Os homens o instinto de caça. Por isso, eles possuem um olhar tridimensional bem mais apurado do que as mulheres e acabam levando bem mais em consideração o sentido visual do que qualquer outro.

Por isso, não é porque você está uns quilinhos acima que vai desistir do seu potencial. E, do contrário, não é porque você tem um corpo lindo que vai poder se esquecer da sua postura. “Além de tudo isso, nossa maneira de andar passa sinais da nossa personalidade para quem nos vê. Por exemplo, se a mulher andar de cabeça baixa, vai passar uma imagem de insegurança, o que não é nada atraente e interessante para o homem”, explica a personal sex Fátima Moura.

Quer mais motivos para saber dar aquele show ao desfilar por aí? Então se liga nessa: “Além de tudo, o jeito de andar da pessoa diz muito sobre sua atuação na cama, um dos principais motivos para tantas mulheres e homem estarem se preocupando com isso”, conta Fátima. Uau, que quente!

Se você acha que não anda de uma maneira sensual porque não possui essas características, é melhor já ir mudando de pensamento. Segundo a especialista, todas as mulheres possuem a capacidade de atrair aquele olhar masculino, é só treinar.

Isso mesmo, você não achou que todo esse estudo corporal não exigisse um treininho, não é mesmo?

A primeira dica, por incrível que pareça, é usar salto alto. Ele acaba favorecendo a lordose nas mulheres, o que deixa o bumbum mais empinado, o peito mais aberto e a barriga mais encolhida. Essa combinação de fatores atrai o sexo oposto pela postura mais sexual, o que rapidamente faz a mente deles para aquele lugar, sabe?

Confira agora uma aula detalhada sobre o andar feminino preferido entre os homens: “Imagine uma linha reta. Queixo paralelo ao chão. Coloque um pé na frente do outro (quanto maior o salto menor será o tamanho dos passos). Os braços devem estar relaxados e se movimentar como pêndulo em sentido contrário ao movimento das pernas, sem mexer os ombros e com um leve e sutil requebrar dos quadris. Nunca se deve olhar para o chão”, ensina a personal sex trainer.

Para Fátima Moura a parte que mais deve ser treinada deve ser o requebrar do quadril, para que eles não fiquem artificiais e percam a naturalidade e a feminilidade. “É isso que faz os homens ficarem de queixo caído por nós”, conta Fátima, entregando o jogo.

Outra dica é deixar as costas sempre eretas, empinar o bumbum, estufar o peito e encolher a barriguinha contraindo o abdômen. Cuidado com a má postura: “Em longo prazo a mulher pode adquirir um problema nas costas se não respeitar a movimentação de seu corpo, forçando demais a coluna”, adverte Fátima Moura.

A especialista também enfatiza a importância da naturalidade dos movimentos. “Tudo deve ser feito sem exageros, para que todos pensem que a mulher nasceu com esse andar atraente, o que dá uma maior apimentada nesse jogo de quadris”, afirma Fátima.

Para isso, não tente imitar as modelos, pois elas têm um requebrar bastante acentuado e desnecessário para fora das passarelas, tente não cruzar as pernas, mantendo-as uma na frente da outra, no máximo.

Além de tudo isso, deve-se sempre manter o estilo e “ter uma auto-estima elevada e respeito próprio”, características que esse jeito de andar com certeza trará para a mulher que souber reproduzi-lo. Boa sorte e excelentes conquistas, mocinha!

Dia da mentira sem desculpas

Primeiramente, feliz dia da mentira a todos.

Resolvi comemorar essa data com um tema bastante comum no dia-a-dia de todos: a preguiça.

Quem nunca mentiu por causa da preguiça que atire a primeira pedra! Que isso é muito feio todo mundo já sabe, mas o que você vai encontrar a seguir é quase que uma lição de vida para criar vergonha na cara.

Explicando uma verdade
Você sabia que existe até Dia da Preguiça? Por isso não precisa se sentir a maior sedentária e sem força de vontade do planeta. Só não vale se acomodar com a situação. Quer mudar seus péssimos hábitos? Então siga essas 10 dicas que ajudarão você a se tornar uma nova pessoa. Podemos começar ou a preguiça está atacando novamente? Conte até três e leia as soluções.
Força de vontade já!

O primeiro passo é colocar na cabeça o mal que a preguiça faz. Onde quer que você esteja, levante-se! Olhe o dia lá fora e perceba a movimentação das pessoas que podem ter mais coisas para fazer do que você, mas não por isso estão intimidadas.

Organize-se, por favor!
Ninguém merece acordar em um quarto bagunçado, trabalhar em um lugar caótico e descansar em meio a maior desorganização já vista por humanos. Mexa-se! A sua falta de organização certamente faz com que você fique mais desanimada para encarar a vida.

Combustível urgente!
Alimente-se corretamente! Os carboidratos e as fibras fornecem muita energia. Além disso, estudos comprovaram o poder da chicória e da andiroba contra a preguiça. Eles favorecem a liberação de endorfina e serotonina no corpo, os chamados hormônios do bem-estar! Só não abuse da comida.

Diga sim ao corpo sarado!
Apesar do sedentarismo, você quer um corpo esbelto? A solução é começar aos poucos. Prepare sua mente desde já. Três vezes por semana de exercícios físicos já ajudam. Caso goste de caminhar, chame os amigos. Faz bem para a saúde, revitaliza a alma e dá mais disposição para encarar o dia-a-dia.

Tenha calma!
Ao voltar do trabalho, desplugue-se. Não se estresse com o trânsito e curta uma boa música. Quando chegar em casa, procure manter boas relações com a família, as brigas só prejudicam o ânimo. Por fim, não vá se jogando no sofá. Antes disso, tome um banho relaxante.

Agitação é vida!
Saia de casa e aproveite todas as festinhas que puder. Mesmo que você esteja relaxada, não quer dizer que é hora de dormir. Vista-se e saia com os amigos. Quanto mais atividades você praticar no dia, mais forças você ganha para fazer cada vez mais.

Evite bebidas alcoólicas!
Na hora da bebedeira pode parecer que o agito é imenso. Porém além de perigoso, o álcool faz você acordar com a pele ressecada, de mau humor, indisposta e com o corpo mole.

Durma o tempo que seu corpo precisa!
O ideal é dormir oito horas por dia. A preguiça pode ser fruto do cansaço e do estresse. Boas noites de sono ajudam. Descansar a mente e o corpo é importante para começar o dia seguinte com pique total. Principalmente aos sábados e domingos, curta o seu momento e sinta-se de férias.

Não deixe para depois!
Sabe aquela velha historinha de não deixar para depois o que se pode fazer hoje? Pois é, você já pensou que pode estar com preguiça de fazer as coisas só porque elas se acumularam demasiadamente? Se você não agir rapidamente essa situação vai chegar a um estado calamitoso.

Se a preguiça persistir, vá ao médico!O que pode parecer um caso simples, talvez signifique doenças graves. Depressão é uma delas. Visite um médico e o resultado será surpreendente. Ele pode indicar um cardápio balanceado ou uma série de exercícios que servirão para espantar de uma vez por todas o problema da preguiça. Além disso, como sua disposição mudará, você ficara mais bonita, mais cheia de vida para sair, conhecer novas pessoas e rir com os amigos. Agora sim: Xô preguiça!