Dia Mundial Sem Tabaco

Hoje, dia 31/05 é o Dia Mundial Sem Tabaco. Por isso, não pude deixar de postar.

Andei lendo algumas coisas sobre isso e descobri uma realidade triste e nem um pouco compatível com toda a modernidade e tecnologia que vivemos no Séc XXI.

Foi necessário pouco mais de uma década para que o câncer de pulmão saltasse do 4o para o 2o lugar no ranking dos tumores que mais matam mulheres no Brasil. É isso mesmo. Nós estamos morrendo!

Recentes pesquisas concluíram que as mulheres passaram a ocupar mais espaço entre as vítimas fatais do câncer de pulmão – doença diretamente ligada ao tabagismo. As estatísticas mostram que entre 1990 e 2002, o câncer de pulmão saltou de quarto para segundo lugar no ranking dos tumores que mais matam pacientes do sexo feminino no Brasil, perdendo apenas para o câncer de mama.

“O que vemos hoje é o resultado das estratégias estabelecidas pela indústria do tabaco no passado, com o objetivo de seduzir o público feminino”, afirma Dr. João Nunes, coordenador do serviço e da residência em oncologia do Hospital Universitário de Brasília. Há apenas seis anos, a publicidade de produtos derivados do tabaco foi proibida no Brasil. Até então, mulheres independentes figuravam nos anúncios, vinculando a emancipação ao hábito de fumar.

Além disso, um estudo realizado em 10 capitais brasileiras mostrou que as meninas pré-adolescentes experimentam cigarro em maior proporção que os meninos. “A Organização Mundial de Saúde determinou que este ano todos os esforços para o dia 31 de maio sejam direcionados ao tema ‘Juventude Livre do Tabaco’. Assim, as ações devem ser customizadas para ambos os sexos”, comenta Nunes, que integra o grupo de oncologistas por trás do movimento “Sem Tabaco, 100% Fashion” – que usa a moda como veículo para alertar mulheres das mais variadas idades.

Por falar em moda, não podemos deixar de citar a incrível "mania" entre as modelos. Muitas meninas estão fumando para driblar o apetite. Como o cigarro acaba afetando as glândulas salivares, o prazer em sentir o sabor dos alimentos ficas mais ameno em um fumante e, para piorar, ela acaba tirando um pouco a fome. Por isso, como as modelos sempre precisam ser magérrimas, elas estão apostando todas suas fichas nesse mal: o cigarro. Péssimo, não?

Atenção

Houve um tempo em que se acreditava que as conseqüências do tabagismo eram mais fortes nos homens. Atualmente já se sabe que a verdade é bem diferente. “Mulheres que fumam e usam pílula anticoncepcional correm até 10 vezes mais riscos de infarto do que aquelas que usam apenas o contraceptivo”, descreve o oncologista. Os dados são alarmantes: cerca de 40% dos óbitos em mulheres com menos de 65 anos estão ligados ao cigarro. Fumar eleva ainda os riscos de infertilidade, câncer de colo de útero e menopausa precoce.

De novo a problemática do peso

Se hoje a propaganda não é mais aliada da disseminação do tabagismo, um mito segue firme dificultando a cessação do hábito. “Muitas mulheres acreditam que ao abandonar o vício vão engordar. Em nome do peso, seguem colocando em risco a vida”, descreve Dr. Nunes.

Tratamento

Anualmente, mais de um milhão de novos casos de câncer de pulmão são diagnosticados no mundo. Paralelo a isso, pesquisadores seguem em busca de tratamentos mais eficazes. Entre os avanços observados no último ano está a introdução de anticorpo monoclonal específico para tratamento do câncer de pulmão. “Os anticorpos monoclonais são remédios que atingem apenas as células doentes, fazem parta da chamada terapia-alvo”, esclarece Dr. Murilo Buso, do Centro de Câncer de Brasília. Com a droga Erlotinibe, quimioterapia oral, a expectativa de vida dos pacientes foi elevada em cerca de 42%. O tratamento é indicado para pacientes em estágio avançado da doença.

Outro aspecto bastante atual é a customização do tratamento. A medicina reconhece que os pacientes são diferentes e os tipos de câncer também. A grande proposta é identificar a combinação terapêutica para cada caso. “Precisamos ainda estar atentos à qualidade de vida do paciente. A questão da toxidade deve ser observada com grande cuidado”, conclui Dr. Murilo.

Aumente sua expectativa de vida

Existem algumas medidas que devem ser tomadas para prolongar a expectativa de vida. “A primeira delas é deixar o tabagismo de lado de uma vez por todas”, garante o especialista, que explica: “O fumo provoca vasoconstrição, formação de placas de gordura, aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial”.

Ainda dá tempo
A provável única boa notícia é que os danos causados ao sistema cardiovascular são reversíveis. Quem abandona o cigarro entre 35 e 39 anos aumenta a expectativa de vida em cinco anos, segundo estudo da American Heart Association. Apesar disso, o mesmo não ocorre com o sistema respiratório. Quanto à bebida alcoólica, se tomada em excesso, causa lesões ao fígado e ao cérebro. Todos sabemos o quanto é difícil largar o cigarro. Por isso é interessante consultar um médico especializado para realizar eventuais tratamentos.

Vitamina D como aliado no tratamento do câncer de próstata.

Estudos realizados por médicos da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, mostram que a vitamina D pode ser uma aliada na prevenção e no tratamento do câncer de próstata.

Segundo a pesquisa, a vitamina D pode ajudar no aumento de atividade do gene G6PD ( Glucose-6-fosfato desidrogenase – sigla em inglês ) e na produção da enzima do mesmo nome. O aumento da enzima ajuda na limpeza das células, livrando-as dos radicais livres e diminuindo os danos.

Os autores da pesquisa afirmam que ao reduzir danos ao DNA, diminui-se o risco de câncer ou envelhecimento. Na visão dos médicos, o consumo de suplementos de vitamina D é benéfico para os idosos, para as pessoas com baixo nível de vitamina e para quem passa muito tempo em áreas com pouca luz.

O estudo foi publicado no International Journal of Câncer.

Alucinógeno pode se tornar patrimônio cultural brasileiro

A ayahuasca, planta amazônica utilizada na preparação do chá do daime, religião originária do Acre com fundamentos xamânicos, pode ser considerada Patrimônio Cultural Imaterial do Brasil, junto com o frevo , a baiana do acarajé e a festa do Círio de Nazaré e outras nove manifestações culturais populares.

Na fila de espera para receber o título que, criado em 2000, tem o objetivo de preservar as tradições nacionais, além do chá do Daime, estão o bumba-meu-boi e o queijo-de-Minas.

Numa visita ao Acre, o ministro da cultura, Gilberto Gil, recebeu o pedido de políticos, religiosos e do próprio governador do estado, Binho Marques (PT-AC). A resposta de Gil foi positiva: "Espero que possamos celebrar, em breve, o registro da ayahuasca como patrimônio cultural da nação brasileira".

Além do Daime, existem diversas outras religiões ayahuasqueiras e algumas antigas que adotaram o chá, como a umbanda e o budismo. O chá utilizado nos rituais deixa as pessoas numa espécie de transe introspectivo, que os levam a refletir profundamente e teria uma função de "limpeza espiritual".

A planta já ficou famosa em diversas partes do mundo, Europa e Estados Unidos principalmente, e tem diversos adeptos famosos declarados. Ney Matogrosso, por exemplo, confirma o poder do chá que já conhece e utiliza já há bastante tempo.

Fontes: Rolling Stones e Galileu

Raio X: Conheça os transtornos alimentares e saiba como evitá-los

E mais uma vez o assunto é saúde!

Pois é, gente...

O assunto ainda está em pauta. Mas dessa vez tem um quê de nutrição no meio. Vamos falar dos transtornos alimentares. Uma praga, uma maldição e o pior inimigo das mulheres presas ao padrão mundial de beleza.

Sem discutir se é mais bonito ser gorda ou magra, vamos direto ao que interessa e fazer um raio x do nosso emocional e da nossa saúde, claro.

Os transtornos alimentares estão entre as dez maiores causas de incapacitação entre mulheres jovens, segundo revelou um estudo australiano que avaliou o impacto dessas doenças sobre a vida das pessoas.

Porém, são poucas as pessoas que sabem realmente detectar a origem de um transtorno alimentar. Na verdade, estima-se que a maioria das meninas adolescentes que tenham esse tipo de problema ou que ao menos tenham potencial para desenvolvê-lo, sequer se dão conta disso.

Desse modo, os transtornos alimentares se tornaram uma verdadeira "epidemia" no mundo de hoje. Atingindo principalmente adolescentes e adultos jovens, “os transtornos alimentares mexem com o físico e o emocional, deixando muitas pessoas deprimidas, com problemas convívio social e com a auto-estima praticamente nula”, afirma a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Centro Integrado de Terapia Nutricional, Citen.

Conhecendo os transtornos
De um modo geral, o pensamento das pessoas portadoras dessas doenças se caracteriza por uma obsessão pela perfeição do corpo.

Essa busca obsessiva pela perfeição da boa forma acaba se manifestando de várias maneiras. Os mais tradicionais tipos de transtornos são a Anorexia e Bulimia nervosas, já bastante discutidos pela mídia inclusive sobre o foco do padrão de beleza desses tempos.

Segundo Ellen Simone Paiva, o fator comum entre os tantos transtornos alimentares existentes é a relação doentia com a comida. Além disso, estudos norte-americanos e europeus comprovam que os portadores de transtornos alimentares ao se olharem no espelho distorcem a auto-imagem a ponto de se sentem gordos mesmo estando com 38 kg.

O resultado é uma autodeterioração física e mental, que pode começar com sintomas leves como queda dos cabelos, por exemplo, até chegar a complicações cardiovasculares, renais e endócrinas graves, podendo levar a morte.

Confira os grupos que apresentam os maiores fatores de risco de contrair tais doenças:
- Meninas adolescentes e adultas jovens de classe média e média-alta;
- Meninas que aspiraram trabalhar em atividades que privilegiam e enfatizam o estado de magreza do corpo (atores, modelos, bailarinas e desportistas);
- Ex- gordas ou com excesso de peso que se tornam obsessivas por práticas freqüente de dietas;
- História familiar de transtorno obsessivo-compulsivo;
- Baixa auto-estima, perfeccionismo, insegurança no relacionamento social, dificuldade em identificar e expressar sentimentos;
-Preocupações e cautela em excesso, medo de mudanças, hipersensibilidade e gosto pela ordem;
-Instabilidade emocional grave e freqüente.
- Fácil desmotivação, extroversão exagerada, preocupação com modismos.

Especialistas afirmam que as adolescentes é o grupo mais atingido por essas doenças por não terem uma personalidade plenamente configurada. Muitas meninas relatam ter inveja de quem é mais magra e ainda contam não entender porque as magrelas ficam tristes e tem períodos de depressão. Elas acreditam que não há como uma pessoa magra ser infeliz.

Atenção para os principais sintomas dos transtornos alimentares:
-Preocupação excessiva com o peso;
-Representação alterada da forma corporal;
-Medo patológico de engordar;
-Não há vontade de sair de casa e se relacionar com outras pessoas;
-Pensamento voltado a questão da comida a maior parte do tempo;
-Preconceito contra pessoas mais gordas;
-Baixa auto-estima devido ao peso;
-Vontade de vomitar ou arrependimento absurdo por ter comido;
-Picos de compulsão alimentar freqüente, principalmente a noite e depois de alguma situação desagradável para a pessoa;
- Vergonha de comer em público. A menina passa a comer escondido;
-Adoração por dietas severas;
-Preocupação exagerada com alimentos naturais e uma certa loucura pelo entendimento de rótulos de alimentos. Muitas anoréxicas são verdadeiras profissionais de nutrição nesse sentido
- Sentimento de culpa ou depreciação por ter comido;
- Hiperatividade e exercício físico excessivo;
- Perda da menstruação;
- Excessiva sensibilidade ao frio;
- Mudanças no caráter (irritabilidade, tristeza, insônia, etc.;)
- Comer compulsivamente em forma ataques de fome e a escondidas;
- Preocupação constante em torno da comida e do peso;
- Condutas inapropriadas para compensar a ingestão excessiva com o fim de não ganhar peso, tais como o uso excessivo de fármacos, laxantes, diuréticos e vômitos auto-provocados;
- Manutenção do peso pode ser normal ou mesmo elevado;
- Erosão do esmalte dentário, podendo levar à perda dos dentes. Isso ocorre no caso das bulímicas, pela provocação de vômito, que é ácido e destrói a camada dentária;
- Mudanças no estado emocional, tais como depressão, tristeza, sentimentos de culpa e ódio para si mesma;

Onde estão as raízes dos transtornos alimentares?
“Muitos casos de transtornos alimentares não obedecem aos critérios diagnósticos das formas clássicas dessas doenças, mas já apresentam desvios da normalidade do hábito de comer”, afirma a endocrinologista Ellen Simone Paiva.

Além disso, algumas pacientes apresentam sintomas variados, o que causa dificuldades para que a equipe multidisciplinar de atendimento a esses pacientes (nutricionista, endocrinologista, psicóloga e nutróloga) faça uma distinção clara entre esses transtornos.

Ellen Simone Paiva ainda enfatiza a influência da mídia e a pressão que o padrão de beleza de hoje em dia exerce sobre muitas jovens e até adultas. “Essa preocupação constante com o peso pode ser muito prejudicial, especialmente, se levarmos em conta a fragilidade das crianças e a vulnerabilidade dos adolescentes que crescem compartilhando as dificuldades dos adultos, principalmente de suas mães, em manter um peso corporal adequado aos padrões sócio-culturais”, afirma Ellen Paiva.

Outro fator de extremo risco são os padrões comportamentais alimentares adotados por muitas mulheres. Normalmente elas acabam seguindo uma dieta com restrições extremas, o que propicia o aparecimento da compulsão alimentar e da purgação. “Muitos trabalhos científicos têm mostrado a maior incidência de transtornos alimentares entre meninas, após dietas muito restritas, revelando a grande influência destas dietas nos comportamentos alimentares anormais”, explica a endocrinologista.

Apesar das influências desses padrões culturais serem generalizadas, somente algumas mulheres desenvolvem os transtornos alimentares e isso provavelmente está ligado a outros fatores, por exemplo, a questão genética.

As pesquisas nessa área explicam as diferentes evoluções de cada grupo exposto ao risco e associam definitivamente esses transtornos alimentares à susceptibilidade genética.

“Essa explicação relaciona as influências comportamentais às predisposições genéticas. Por exemplo: uma pessoa com um determinado gene reage com desconforto e intolerância a uma dieta restritiva, rejeitando a continuidade da mesma por não se sentir bem. Outra, com um gene diferente, reage à mesma restrição dietética de modo favorável, com sensação de controle da situação e do peso corporal e com redução da ansiedade por se sentir socialmente adequada”, explica a endocrinologista.

Além disso, vale ressaltar que a incidência de transtornos alimentares nos homens, que sempre foi mais baixa do que a das mulheres, hoje aumenta assustadoramente. O Comer Compulsivo, por exemplo, já é um transtorno que acomete mais homens do que mulheres.

Dica
As pessoas que se sentirem ameaçadas com a comida ou que possuam algum dos sintomas especificados na matéria devem o quanto antes procurara a ajuda de um especialista, que pode ser um nutrólogo, endocrinologista ou psicólogo.

CITEN - Centro Integrado de Terapia Nutricional
Endereço: Rua Vergueiro, 2564.
Conjuntos 63 e 64
Vila Mariana
São Paulo-SP
CEP: 04102-000
Atendimento: De segunda a sexta.
Horário: 08h30min às 18h30min horas.
Telefone: (11) 5579 1561/5904 3273

Etanol muda o cenário do mercado automobilístico

Visto, a longo prazo, como uma solução para o aumento dos preços e a escassez do petróleo, o etanol é uma fonte de energia renovável que vem crescendo em popularidade por todo o mundo. Causando impacto na economia de países que aderem o seu uso, o mercado automobilístico é o que mais sente suas conseqüências.

Com o etanol, muitas mudanças vêm sendo sentidas no comércio de automóveis do Brasil, o principal produtor mundial do biocombustível. A diminuição na venda da gasolina no mercado interno e o significativo aumento na produção de carros flex – que funcionam com gasolina e álcool - são as principais alterações percebidas.

O crescimento do mercado de carros biocombustíveis mostra-se presente no Brasil e é uma tendência mundial. No País, foram comercializados 388.380 veículos de passeio e comerciais leves com a tecnologia flex somente no primeiro trimestre de 2008, o que representa 82,8% nas vendas de automóveis nesse mesmo período, segundo a Associação Nacional dos Fabricantes de Veículos Automotores (Anfavea).

''Quanto ao mercado automobilístico, poderemos ver mudanças grandes no ranking das montadoras, porque aquelas que não desenvolverem motores para combustíveis alternativos provavelmente perderão mercado", constata Fernando Daier, economista do Banco Cruzeiro do Sul.

Apesar dos constantes ataques mundiais sofridos pelo etanol, a tecnologia vem atraindo interesse de diversos investidores internacionais, que têm como objetivo adquirir e tirar proveito do "know-how" brasileiro. A chanceler alemã, Angela Merkel, em sua recente passagem pelo País comentou sobre a possibilidade de ter carros movidos a etanol na Alemanha. A General Motors conta com uma equipe de nove engenheiros brasileiros em sua matriz, nos Estados Unidos, trabalhando no aperfeiçoamento dos veículos "flex". Enquanto isso, França e Suécia já produzem carros com motores importados da filial carioca PSA Peugeot Citroën.

Entretanto, engana-se quem pensa que o aumento do preço do petróleo possa forçar uma queda no valor do etanol. "Os constantes aumentos do petróleo podem elevar o preço do etanol, uma vez que petróleo caro força as economias a buscarem outras fontes de energia, gerando aumento de demanda por etanol e, conseqüentemente, elevação de preços. É uma pura questão de oferta e procura. Quanto mais rápido e maior for o aumento do petróleo maior será também o crescimento do mercado de etanol", desmisitifica Daier.

Vai viajar? Então confira uma listinha do que levar (só para mulheres)

Vai viajar no feriado?

Para ajudar você na difícil tarefa de arrumar as malas sem esquecer ou deixar nada de fora, elaborei uma lista com tudo (isso mesmo, tudo) que você deve levar, desde escova de dentes, passando por carregador de celular, até chegar nas meias e calcinhas.

O ideal é que a pessoa opte por malas de rodinhas, para que as roupas caibam direitinho e não fiquem tão emboladas. Caso você opte por não levar frasqueira, coloque na bolsa uma calcinha, um casaco, uma blusinha, a escova de dentes e um absorvente.

Não esqueça de que você não pode pensar nas roupas como peças separadas, mas sempre em conjuntos. Exemplo: Blusa X com saia Y, camiseta Y com calça X e assim por diante.
É lógico que você pode complementar essa listinha com seus próprios itens. O importante aqui é deixar tudo com a sua cara para que, ao chegar em seu destino, não haja choro nem arrependimento do tipo: “ai, deveria ter trazido aquele sapato”.


Prontinho. Agora é só ler, complementar e imprimir esta lista.

- Escova de dente
- Pasta de dente
- Fio dental
- Antiséptico bucal
- Desodorante
- Perfume
- Shampoo
- Condicionador
- Sabonete para corpo, sabonete para rosto e sabonete para higiene íntima
- Leave-in /reparador de pontas / fluido anti-frizz
- Pente e escova de cabelos
- Secador e escova própria para secar os cabelos (caso dê para levar)
- Creme hidratante para o corpo
- Hidratante labial
- Filtro solar para o corpo, para o rosto e para o cabelo
- Antiséptico e bandaid (caso aconteça de você fazer alguns machucadinhos)
- Absorvente (mesmo que não esteja nem perto daqueles dias)
- Pijama
- Calcinha
- Sutiã
- Meia
- Polaina (caso você faça um estilo mais moderninho e viajar para o frio)
- Cachecol (apenas se for viajar para lugares de temperatura mais baixa)
- Tênis
- Sandália, sapato ou bota (mais chique)
- Rasteirinha, sapatilha ou bota confortável (mais casual)
- Biquínis
- Saia básica
- Vestido básico (tente optar pelo vestido OU pela saia)
- Short (básico ou um mais clássico)
- Regatas camisetinhas e blusinhas básicas em geral
- Blusa para festa
- Vestido de festa (caso seja sua preferência)
- Calça jeans básica (ou do tecido que você mais usar)
- Calça ou saia para festa
- Casaquinhos ou jaquetas para o frio (pelo menos dois, um para passar o dia e outro para sair a noite)
- Casacão comprido (não pode faltar caso você viaje para um lugar mais frio)
- Bolsa (melhor levar a que você estiver na mão e outra menor, para eventuais baladas ou saídas a noite)
- Acessórios (brincos, pulseiras, colares, anéis e elásticos, presilhas e fivelinhas para os cabelos)
- Maquiagem (corretivo, base, pó, lápis, rímel, blush, gloss/batom são essenciais, além de, é claro, a maquiagem bronzant)
- Pinça, cortador de unha, lixa, lâmina para tirar os pêlos ou folhas com cera próprias para depilação e tesoura (você pode precisar)
- Carregador de celular
- Saquinhos para roupas sujas
- Um livro (sempre bom ter em mãos)

Crescimento do mercado imobiliário no Brasil preocupa economistas

O Brasil hoje assiste a uma expansão do seu mercado imobiliário sem precedentes e as conseqüências desse cenário ainda nebuloso já preocupam especialistas. Diante da recente crise norte-americana, que teve como principal motivo o avanço na concessão de créditos imobiliários de alto risco e sem controle fiscal, o setor de imóveis no Brasil está recebendo mais olhares e também mais especulações.

Segundo dados da Associação Brasileira das Entidades de Crédito Imobiliário e Poupança (Abecip), o financiamento imobiliário teve um aumento de 500% nos últimos oito anos. Apesar disso, a concessão de créditos imobiliários em relação ao PIB do país ainda é muito baixa, ficando em cerca de 2%. Para base de comparação, até o ano passado nos EUA, por exemplo, que tem a sua pior crise econômica desde a quebra da Bolsa de New York, em 1929, a concessão de créditos de imóveis atingia cerca de 70% do PIB norte-americano.

Mesmo assim, é impossível negar o poder de decisão de um setor que cresce mais de 500% no período de oito anos. “Quem deve ficar atento com o crescimento do mercado imobiliário no Brasil são os bancos que estão financiando esse crescimento”, acredita o especialista Fernando José Daier, economista do Banco Cruzeiro do Sul.

De acordo com o economista, aqui no Brasil existe uma demanda reprimida para aquisição da casa própria. “Infelizmente o Brasil se preocupou pouco com essa questão e a facilidade do crédito e o alongamento dos prazos de financiamento está fazendo com que as pessoas tomem empréstimos sem a devida avaliação e cautela”, opina Fernando Daier.

Com essa reflexão, fica a pergunta central de todo o problema que isso pode gerar: Será que a economia brasileira ja se encontra num grau de maturidade e crescimento suficientemente bom o bastante para garantir empregos pelo mesmo prazo dessas dívidas?

“Outra questão que preocupa muito e ajuda a construir a complexidade que envolve o setor de imóveis são os juros. Ninguém sabe como ficarão os juros daqui pra frente. E, além disso, para completar, há a inflação, que está começando a dar sinais de subida”, ressalta o economista. Ainda segundo Fernando Daier, não se pode esquecer que temos ainda a segunda maior taxa de juros do mundo, só perdendo para a Turquia.

Antigamente, o mercado imobiliário no país ainda era visto como um “business” certeiro, garantido e promissor. Mas isso era porque a expansão era recente e, portanto, limitada às classes média e alta, pois absorviam a maior parte do crédito disponível. Agora esse cenário mudou. Com a entrada das classes média baixa e baixa devido às facilidades de financiamento, os economistas mais atentos começaram a enxergar o mercado imobiliário com mais cautela.

“O perigo é a dívida. Quando as classes médias e baixa se endividam e a economia não possibilita oportunidades de renda, todo o sistema econômico acaba sofrendo e, com ele, todo o país”, alerta Daier, que completa: “Por esse motivo acho que é importante se preocupar com todo esse crescimento do mercado mobiliário brasileiro. Isso sem falar no mercado de automóveis. Um veículo sequer não dura o prazo que hoje estamos encontrando nos financiamentos. Mas isso é uma outra longa história”, conclui o economista.

Dicas para evitar dores no corpo em viagens longas

Muitas pessoas se valem dos feriados para fazer uma viagem e esquecer da rotina do dia-a-dia. Às vezes a viagem acaba sendo mais longa do esperado. Quem mora na Grande São Paulo e quer ir à praia sabe como é: percorrer uma distância que normalmente duraria uma hora pode demorar mais de quatro horas por causa do congestionamento. Durante viagens longas, é comum aparecerem dores nas costas, no pescoço e nas pernas.

Osny Orselli é engenheiro de Segurança no Trabalho e especialista em prevenção das LER/DORT (Lesões por Esforço Repetitivo e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, respectivamente). Segundo ele, alguns pequenos cuidados como: esticar a perna e movimentar a cabeça de forma circular podem aliviar as dores adquiridas durante o percurso.

Para quem viaja de carro, o especialista orienta que sejam feitas paradas a cada 1 hora. Além disso, beber muita água durante o percurso ajuda no aumento da qualidade de vida. “Parar dez minutos não irá prejudicar o seu feriado prolongado e ainda irá amenizar as dores no corpo no fim da viagem. Melhor perder 10 minutos, do que perder o feriado”, reforça.

Para quem viaja de avião e ônibus, a solução é circular pelos corredores. “Tem que se mexer como um gato, espreguiçar, bocejar e alongar as costas e as pernas. Tal medida deve ser tomada em intervalos de tempo regulares”, afirma Osny.

A falta de circulação no sangue pode levar o passageiro até mesmo a desenvolver problemas mais graves. Fazer alongamentos antes, durante e depois da viagem é sempre bem vindo.

Dados curiosos sobre o desperdício de água no país

Segundo a Agência Nacional de Águas (ANA), 40% da água retirada no país é desperdiçada. São retirados dos rios e do subsolo no Brasil 840 mil litros de água a cada segundo. Ao dividir esse número pela população de 188,7 milhões de brasileiros, chega-se à conclusão de que cada habitante consumiria, em média, 384 litros por dia.

Quando se leva em conta o consumo efetivo, no entanto, o valor é bem menor. Segundo o Relatório de Desenvolvimento Humano 2006, divulgado pelo Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (Pnud), o gasto médio diário do brasileiro cai para 185 litros. Parte da diferença (199 litros) foi utilizada na agricultura, na pecuária, na indústria, mas a maior parte, em torno de 150 litros, foi desperdiçada.

Confira alguns índices detalhados pela ANA

- Somente na irrigação do processo de produção de alimentos, o desperdício chega a 50%. O problema é que a maior parte dos produtores rurais utiliza a pulverização aérea, no qual boa parte da água é carregada pelo vento ou evapora, em vez de recorrer ao sistema de gotejamento, que despeja gotas diretamente na raiz nas plantas.

- Nas cidades. Segundo ele, redes malconservadas são responsáveis por perdas de 40% na distribuição de água.

- De cada cem litros que as companhias captam, somente 60, em média, chegam à casa das pessoas.

- O ideal seriam perdas em torno de 20%, padrão aceito internacionalmente. Há cidades em que o desperdício chega a 80%. Isso ocorre principalmente porque as companhias desrespeitam as normas técnicas.

- O grande problema está no consumo invisível de água, como a agricultura. Dos 840 mil litros retirados dos mananciais brasileiros por segundo, 69% vão para a irrigação, contra 11% para o consumo urbano, 11% para o consumo animal, 7% utilizados pelas indústrias e 2% pela população rural.

- Alguns alimentos exigem mais água do que outros. Uma tonelada de açúcar, por exemplo, consome oito vezes mais água do que a produção de a mesma quantidade de trigo.

- A produção de um simples hambúrguer consome cerca de 11 mil litros de água – mais ou menos a mesma quantidade disponível para cada 500 habitantes de bairros urbanos degradados que não possuem água canalizada em casa.

De arrepiar, não? Desliguem a torneira, pessoal!

Hipismo é esporte caro, mas cada vez mais ganha novos praticantes

Cavaleiros imponentes, bem trajados, cavalos muito bem cuidados e tratados, hípicas com ótimas infra-estruturas, eventos contando com a participação e presença de pessoas com melhores condições financeiras e etc.

Com o estereotipo de ser um “esporte da elite”, a atividade esportiva exige investimento para ter acesso a aulas e locais de prática. Porém, ainda sim, está ao alcance de muitas pessoas.

Apenas para poder praticar quatro aulas de hipismo é necessário gastar aproximadamente R$650. “O pacote de uma aula por semana, com sela e toda infra-estrutura fornecidas por nós, sai por R$150 mensais” , diz Aluísio Faria (34), cavaleiro e administrador do Centro Eqüestre de São Bernardo, que atualmente conta com aproximadamente 120 alunos e 60 proprietários de cavalos.

Parcela desse dinheiro é gasta com as roupas necessárias para essa prática esportiva. “Todo esporte tem sua própria indumentária e com o hipismo não é diferente. Sendo assim, são necessários bota especial, capacete, camisa, casaca ou colete e calça. O valor médio que uma pessoa irá gastar será de R$500”, constata Faria.

Já algumas pessoas preferem ter seu próprio cavalo a fim de construir um laço afetivo mais intenso com o animal e, desse modo, conseguir desempenhar funções mais complexas no hipismo. “Os preços variam, mas você pode achar uma boa montaria por R$5.000, em média, dependendo da idade e habilidades do animal”, afirma Clóvis Spinelli (45), instrutor. Para mantê-lo em um local adequado, onde receberá todo o tratamento necessário, como no Centro Eqüestre de SBC, o custo é de R$792 mensais.

Etanol põe Brasil à frente na corrida por combustíveis sustentáveis

O crescente aumento nos preços dos barris de petróleo, sobretudo nos EUA, seu maior consumidor, e a degradação do meio ambiente fomentam ainda mais o uso de formas de energia sustentáveis e menos poluentes, como é o caso do etanol. O Brasil é o principal produtor mundial desse combustível e o país que detém o maior “know-how” sobre essa recente fonte de energia desenvolvida.

Desde 1975, com a implantação do Programa Nacional do Álcool (Pró-Álcool), o governo brasileiro está um passo a frente na produção e distribuição desse novo biocombustível. “Não se pode dizer que o etanol é o combustível do futuro, porém podemos afirmar que como combustível, o etanol está com o futuro garantido. Com os atuais níveis de preço do petróleo, a demanda e as pesquisas com o etanol cresceram muito rapidamente”, afirma Fernando Daier, economista do Banco Cruzeiro do Sul.

“Como o Brasil é um país de dimensões continentais e cultiváveis creio que seremos uma das potências energéticas do mundo a médio prazo. No curto prazo, vejo o país se preparando para a grande demanda mundial que, a meu ver, ainda está por vir. A longo prazo, é difícil fazer prognósticos porque outras nações também estão pesquisando novas fontes de energia”, diz Daier.

O custo de sua produção é outro fator predominante nas discussões sobre sua fabricação pelo mundo, pois as constantes alterações nos preços dos combustíveis vêm prejudicando economias por todo o globo. Incentivos fiscais para a produção do combustível, como os dados em algumas regiões dos EUA, fizeram surgir o temor de que a produção de alimentos cederia espaço para o etanol.

O preço do barril de petróleo vem batendo recorde atrás de recorde. A projeção da Agência de Informação de Energia dos Estados Unidos (EIA) é de que a média do preço do barril seja de US$110, em 2008. Esses aumentos, na maioria das vezes, são repassados para o mercado em geral e, conseqüentemente, ao consumidor.

Em entrevista concedida à TV Cultura, no Palácio do Planalto, o presidente Lula negou que o recente reajuste nos preços dos combustíveis possa influir na economia brasileira. “Não vai alimentar a inflação porque nós fizemos um jogo combinado, ou seja, na medida em que nós fizemos o reajuste da gasolina e o reajuste do óleo diesel para a Petrobrás, ao mesmo tempo nós reduzimos a alíquota da CIDE (Contribuição de Intervenção no Domínio Econômico) para permitir que o aumento não chegasse ao consumidor”, disse o presidente.

Apesar da afirmação do presidente de que esse aumento não chegará aos bolsos dos consumidores, economistas e especialistas seguem com um pé atrás em relação à declaração de Lula. “Não há como aumento de preços de combustíveis não gerar inflação. O reflexo, às vezes, não é imediato, mas em um segundo instante impacta toda cadeia produtiva através do aumento de preços dos derivados”, constata Daier.

O Brasil detém, sim, todas as condições necessárias para ditar as regras do jogo em relação ao etanol, em uma escala mundial. Mas ainda é preciso determinar algumas estratégias para difundir esse mercado por todo o mundo e assim disseminar a influência brasileira em relação ao bem que faz o capitalismo funcionar a todo vapor, os combustíveis.

Animais prevêem catástrofes naturais

Ainda não existem estudos conclusivos que comprovem que os animais possam prever e se proteger das catástrofes, mas existem muitos relatos de comportamentos atípicos nos bichinhos antes de um terremoto, um furacão ou um maremoto.

Os tubarões, por exemplo, podem seu um grande alarme sísmico. A pesquisadora britânica Lauren Smith realizou uma série de experimentos no Centro Hiperbárico Nacional em Aberdeen, na Escócia, e trouxe à tona uma surpreendente revelação: os tubarões acusam em seus corpos mínimas mudanças na pressão atmosférica, mudanças que são, por sua vez, os sinais da natureza sobre eventuais furacões e terremotos. Após perceberem essas mudanças eles migram para áreas distantes e só voltam depois de semanas, quando já se sentem seguros.

Os elefantes também possuem capacidades especiais, cientistas diagnosticaram que eles usam o infra-som. Tipo de som que transmite vibrações por ar e por terra, permitindo aos grandalhões um raio de alcance de 16 quilômetros. Isso permite que horas antes de um maremoto, eles fujam para lugares altos.

E não para por aí, cobras e roedores fogem e se protegem cindo horas antes de furacão. Ursos que estavam hibernando, acordam e fogem. Muitos geólogos afirmam que, antes desses fenômenos alguns avisos são emitidos, seja uma vibração, a liberação de eletricidade ou de gases. Alguns animais poderiam então “ler” estes sinais e tomar precauções.

Como a vida de uma animal é relativamente curta, não permitindo que experimentem muitas catástrofes durante a vida, ainda há uma questão sem respostas. Eles percebem antes, mas como saber o que fazer para se proteger? Afinal, num tsunami devemos fugir para lugares altos, mas em terremotos ou furacões essa não é a melhor opção.

É possível, ainda que nós também tivéssemos essa capacidade no passado e que ela tenha ficado perdida em algum lugar, quando deixou de ser essencial para nossa sobrevivência. Já que, uma possível resposta para a pergunta do parágrafo anterior, vem da teoria darwiniana da evolução.
Supomos que, antes de uma catástrofe um grupo de animais tenha fugido ou procurado abrigo e outro não. Os que fugiram sobreviveram, os que ficaram foram dizimados. Isso deixaria uma mensagem genética no DNA para alertar as próximas gerações, uma espécie de alarme que diz: PERIGO.

Fontes: Galileu e Istoé

Álcool ou gasolina? Depende...Onde você mora?

Achou estranho?
Então espere.

Na verdade, foi descoberto que o combustível mais vantajoso para seu carro depende do Estado onde você mora. Essas informações são embasadas numa pesquisa realizada mensalmente pelo Ticket Car, produto de gestão de despesas de veículos da Ticket, que faz uma conta básica para saber qual é o combustível mais vantajoso para a economia do seu bolso e para o desepenho do seu veículo.

De acordo com Marcelo Nogueira, gerente de Negócios Especialista do Ticket Car, o crescente gasto com combustíveis anda preocupando muitas pessoas. “É preciso tomar cuidado, pois apesar de mais barato, a autonomia do veículo com o álcool é em média 30% menor. Assim, para ser vantajosa a sua utilização, o preço do litro também precisa ser 30% menor”, informa o executivo.

A pesquisa da Ticket Car mostrou em quais Estados é mais vantajosa a utilização do álcool e onde vale mais a pena abastecer com a gasolina. São Paulo continua sendo o Estado onde a relação entre os dois combustíveis é mais favorável ao derivado da cana de açúcar, com uma diferença de 46% entre os dois. Para se chegar a essa conclusão, profissionais do Ticket Car verificam junto aos mais de oito mil postos credenciados à sua rede, os preços médios dos dois combustíveis em cada um dos 27 Estados brasileiros.

Para saber qual o combustível mais vantajoso em determinado Estado, vale conferir uma tabela com os dados da pesquisa.

Mais informações:
www.ticket.com.br/ticketcar

Hidrate sua pele com injeção!

Engraçado, não?

Quem tem medo de injeção terá que ficar fora dessa, me desculpe. Isso porque o hidratante injetável é a mais nova aposta dos dermatologistas modernos.

Fala sério, não há nada mais chato do que ficar passando creme hidratante diariamente no rosto, nas mãos, no colo e no pescoço, não é mesmo? É uma rotina muito chata: temos que separar alguns minutinhos, lavar bem as mãos, limpar bem as partes que vão receber o produto para que ele possa ser mais bem absorvido, tomar cuidado para não ficar passando a mão depois de aplicá-lo e, por fim, torcer para que o hidratante seja realmente eficaz. Temos que fazer isso todo santo dia. Tudo em nome da beleza e da saúde da nossa pele.

Agora, se você se identificou com a descrição acima, atenção: seus problemas acabaram. Chegou a solução que vai transformar a sua rotina de beleza. E, caso você nunca tenha pensado em passar um hidratante no rosto, crie vergonha na cara e preste atenção nessa super novidade.

Não, não, não é nenhum produto tabajara. Muito pelo contrário. Cientistas suecos descobriram o que estão chamando por aí de hidratante injetável, o Restylane Vital, da marca suíça Q-Med. A novidade chegou aqui no Brasil este ano, com aval da Anvisa (Agência de Vigilância Sanitária) e já tem aprovação há dois anos no mercado europeu.

“Trata-se de um produto a base de acido hialurônico, o mesmo produto usado para preencher rugas e sulcos, porém mais fluido e com partículas menores”, explica o cosmiatra Jardis Volpe.

Ainda segundo o especialista, por possuir essas características, ele o Vital é ideal para aplicações bem superficiais, a quatro milímetros da pele. “Na verdade o ácido hialurônico é um açúcar constituinte da pele com capacidade de atrair água ao seu redor, por isso sua eficácia em hidratar a pele é sempre garantida. O estímulo da renovação celular acaba retardando o envelhecimento”, afirma Jardis.

O ácido hialurônico do hidratante injetável é sintético, mas é basicamente o mesmo ácido natural da pele. Essa semelhança faz com que ele não seja rejeitado e ainda com uma vantagem: como ele não é natural, ele não é metabolizado imediatamente e acaba ficando por mais tempo no organismo.

Para aplicar o hidratante injetável na pele, só mesmo com a ajuda de um profissional super gabaritado. “O produto é aplicado ponto a ponto com uma agulha bem fina, aproximadamente da espessura de um fio de cabelo, a quatro milímetros da pele, e pode ser usado no rosto, pescoço, colo e mãos”, detalha Jardis Volpe.

De acordo com o cosmiatra, depois de aplicado o Vital, a pele não fica vermelha e nem inchada, porém podem aparecer alguns pontos roxos que desaparecem no período de cinco a sete dias.

Além disso, quem tem medo de agulhas, já pode relaxar. “Usamos um anestésico tópico meia hora antes da aplicação e a picada acaba parecendo uma picada leve de formiga. A aplicação leva cerca de 20 minutos, cada sessão”, explica Jardis.

Qual a vantagem do hidratante injetável em comparação aos comuns?
“O hidratante injetável é um complemento no que se refere a hidratação e tem uma vantagem de melhorar a qualidade da pele, deixando-a aveludada e preenchida. Além disso, o resultado pode durar até cerca de um ano e aos poucos o produto vai sendo degradado na pele”, responde o especialista.

De qualquer maneira, como o processo de aplicação do hidratante injetável é considerado um tratamento, ele deve ser administrado com bastante cautela. “As aplicações devem ser feitas em três sessões, com intervalos mensais. Esse tratamento custa em média R$600,00 por sessão”, conta Jardis

Além disso, é necessário ficar atento às contra-indicações. “O hidratante injetável não é recomendado para quem de doenças de pele no local da aplicação e nem para gestantes”, alerta Jardis.

Segundo o especialista, esse tratamento é indicado somente para mulheres a partir dos 35 anos. “Nessa fase a renovação celular reduz cerca de 20% e, por isso, deve-se potencializar a hidratação para retardar o envelhecimento da pele”, explica Jardis, que também afirma que a água é essencial nesse processo de hidratação “visto que ela acelera a renovação e a descamação da pele, o que ocorre a cada 28 dias”.

As mais novinhas (com menos de 35 anos) deverão esperar um pouco para usufruir desse “quase presente divino”. “Realmente não há indicações desse tratamento para esses casos”, conta Jardis

Ainda segundo Jardis, esse é apenas um tratamento inovador e isso não quer dizer que agora existirá uma tendência de se injetar cremes no corpo. “Não acredito nisso. Porém, deve-se ressaltar que a partir de uma certa idade os cremes já não são eficientes para conter e corrigir o processo de envelhecimento, sendo necessárias para isso técnicas combinadas para rejuvenescer, tais como laser, peelings, hidratação injetável, botox e outras”, explica o especialista.

Ainda não há estudos que comparam o hidratante injetável com os hidratantes em cremes, porém, segundo Jardis, o Vital promove uma melhora na textura e no aspecto de profundidade do rosto, deixando a pele mais ´cheinha´, o que nenhum creme faz.

Apesar de todas essas regalias que o hidratante injetável pode oferecer a você, deve-se desmistificar alguns equívocos muito comuns. Atenção:
- O hidratante injetável não substitui o uso de filtro solar por não conter proteção contra a radiação UV.
- Ele não atenua as rugas de expressão e somente previne o aparecimento das marcas do tempo.
- A aplicação do hidratante injetável não vai anular outros cuidados essenciais que se deve ter com a pele. “Ele é apenas uma das etapas, sendo necessário também o uso de cremes nutritivos, protetor solar e de outros tratamentos específicos para cada problema de pele”, alerta Jardis.
- Depois de aplicado o Vital, pode-se ter cuidados normais com a pele (limpeza, esfoliação, demaquilante, maquiagem e etc). “A rotina e a vida da pessoa ficam as mesmas, usando os mesmos produtos que já está habituado”, finaliza o cosmiatra.

Chocolate pode ajudar na hora da dieta

Cientistas do Departamento de Nutrição Humana da Universidade Real de Copenhague, na Dinamarca, descobriram que o chocolate pode emagrecer dependendo da quantidade de cacau contido no produto. Quanto mais cacau, maior a sensação de saciedade.

O estudo que comprovou esse efeito foi liderado pelo médico dinamarquês Arne Vernon Astrup e publicado na revista cientifica International Journal of Obesity. Para se chegar a essa conclusão, os médicos montaram dois grupos de pessoas. Um comeria chocolate amargo (maior concentração de cacau) e o outro, chocolate ao leite. Os que consumiram o chocolate amargo se sentiram mais saciados durante o dia. Com isso, diminuíram em 15% a quantidade de calorias consumidas. Isso equivale mais ou menos a 300 calorias.

A noticia é boa, principalmente para aquelas pessoas que adoram chocolate. Mas para que o chocolate tenha o efeito desejado o consumo deve ser moderado. O ideal seriam 30 gramas por dia, o equivalente a uma barra de chocolate pequena ou dois bombons.

Hipismo é esporte caro, mas cada vez mais ganha novos praticantes

Com o esteriótipo de ser um "esporte de elite", praticar a modalidade exige investimento, sim!

Cavaleiros imponentes, bem trajados, cavalos muito bem cuidados e tratados, hípicas com ótimas infra-estruturas, eventos contando com a participação e presença de pessoas com melhores condições financeiras e etc.

Com o estereotipo de ser um “esporte da elite”, a atividade esportiva exige investimento para ter acesso a aulas e locais de prática. Porém, ainda sim, está ao alcance de muitas pessoas.
Apenas para poder praticar quatro aulas de hipismo é necessário gastar aproximadamente R$650.

“O pacote de uma aula por semana, com sela e toda infra-estrutura fornecidas por nós, sai por R$150 mensais” , diz Aluísio Faria (34), cavaleiro e administrador do Centro Eqüestre de São Bernardo, que atualmente conta com aproximadamente 120 alunos e 60 proprietários de cavalos.

Parcela desse dinheiro é gasta com as roupas necessárias para essa prática esportiva. “Todo esporte tem sua própria indumentária e com o hipismo não é diferente. Sendo assim, são necessários bota especial, capacete, camisa, casaca ou colete e calça. O valor médio que uma pessoa irá gastar será de R$500”, constata Faria.

Já algumas pessoas preferem ter seu próprio cavalo a fim de construir um laço afetivo mais intenso com o animal e, desse modo, conseguir desempenhar funções mais complexas no hipismo. “Os preços variam, mas você pode achar uma boa montaria por R$5.000, em média, dependendo da idade e habilidades do animal”, afirma Clóvis Spinelli (45), instrutor. Para mantê-lo em um local adequado, onde receberá todo o tratamento necessário, como no Centro Eqüestre de SBC, o custo é de R$792 mensais.

E aí, topa praticar hipismo? Quem faz garante que vale a pena.

Japoneses e globalização contribuíram para a formação do judô brasileiro

O judô brasileiro tem suas bases no estilo clássico japonês, devido à imigração japonesa ocorrida no início do século. Thiago Camilo é o principal representante desse estilo. Outra escola muito importante é a do Leste Europeu, que conta com um judô de força, com muitas pegadas de perna.

Com a globalização e o crescimento do esporte, o intercâmbio entre os atletas de diversas partes do mundo se intensificou. “O judô tem fortes características da escola clássica nipônica. Agora com esse intercâmbio, os judocas brasileiros estão começando a incorporar elementos do judô europeu. Vários atletas de outros países vêm treinar com a gente, assim como nossos atletas também vão adquirir diferentes experiências em outros lugares do mundo”, afirma o mestre Bacellar.

De acordo com o treinador Elton Fiebig, o judô do Brasil conquistou esse status de uma das potências mundiais graças à facilidade dos nossos atletas de se adaptar a vários estilos. “O atleta que domina as técnicas das escolas japonesas e européias pode ter vantagem sobre o seu oponente. Essa mescla só tem a acrescentar no desenvolvimento do nosso judô”, ressalta o professor.

“Temos um grande reconhecimento fora do país e, com certeza, está entre os cinco melhores do mundo. Tenho uma grande expectativa que essa seja a Olimpíada do judô brasileiro, com a conquista de várias medalhas. Nosso segredo é não esquecer, nunca, a filosofia do judô, pois aliada à técnica e aos treinamentos, é a grande receita para o sucesso”, acredita o medalhista olímpico Carlos Honorato.